Да, точно сега, бяхме лице в лице и ви попитах как се грижиш за косата и кожата си , със сигурност ще говориш с мен на овлажнители, прекрасни маски и супер ефективни шампоани. И да, всичко това е много важно, но има нещо, което е още по-важно: добра диета .

тези

Храни, които ще предпазят косата ви от падане

въпреки това, храненето все още е висящ въпрос и ни е трудно да го усвоим НАИСТИНА сме това, което ядем . Знаете ли, че можете да ядете нещо, което ще ви накара растат повече коса и кожата ви е супер хубава ?

Да и Линуудс го прави много лесно за вас с вашата смесица от лен, слънчоглед и тиквени семки върху които можете да поръсите салати или Македонци (въпреки че любимият ни начин да ги приемаме е за лека закуска със зеленчуково кисело мляко или цяла мандра) .

Тези 3 семена, в допълнение към ароматизатора, те осигуряват витамин Е, фибри, Омега 3 и цинк. И какво общо има всичко това с косата и кожата си ?

@ С любезното съдействие на Linwoods

Ленено семе

Представяме ви един от растителните източници с повече съдържание на омега 3 които съществуват. И да, точно тази мастна киселина е тази това ще направи косата ви да расте по-бързо и този по-силни и по-ярки. Какво още, акне и розацея те също ще се подобрят. Те обаче трябва да бъдат взети „смлени, като по този начин се улеснява усвояването на протеини, витамини и минерали и голямото им количество фибри“, обясняват от Линуудс .

Слънчогледови семки

Да, тръбите на цял живот но без черупка или сол. ИДЕЯ L. И то е, че те имат два компонента (в допълнение към витамин В1, магнезий, селен, протеини и фибри ) от съществено значение да има ПЕЛАЗО Y. хубава кожа: биотин и витамин Е.

Всъщност ние вече знаехме, че тръбите са страхотни . „Биотинът е идеален витамин за поддържане на чиста коса и той не само придава сила, но и предотвратява падането и стимулира растежа й“, казват ни от Olaplex .

И все още има още: витамин Е е мощен антиоксидант Какво ще предпази кожата ви с лице към слънчевите лъчи, подобрява появата на белези, петна и стрии , намалява акнето и забавя появата на бръчки .

Тиквени семена

Освен че е един от храни с повече протеини на растителното царство, тиквени семена те съдържат антиоксиданти и витамин Е. Също има много фибри, което подобрява храносмилането и триптофан и магнезий които се подобряват качеството на съня .

Много ясен пример за това, въпреки че обичаме козметиката (и няма да спрем да ги използваме), красотата започва отвътре.

Храни, които ще предпазят косата ви от падане