Някои двеста вируса на настинка Те ви дебнат от дръжките на вратите, протегнатите ръце, телефоните и дори от самия въздух, който дишате. Недостатъкът е, че няма нито едно лекарство, което да лекува настинка. Само средства за облекчаване на симптомите. Както казват самите лекари, „с лекарствата настинката продължава една седмица; без тях това продължава седем дни ”. Освен почивка, а добра хидратация все още е най-добрият съвет. Заедно с водата, тези течности могат да ви помогнат да оцелеете при настинка:

тези

Инфузии: Лайката помага за понижаване на температурата. Джинджифиловият облекчава запушването на носа. Лимоновата кора с мед от розмарин има противовъзпалителен ефект, успокоява дразненето на гърлото и облекчава кашлицата (не забравяйте да измиете лимон първо!)

портокалов сок . Въпреки че витамин С от цитрусовите плодове не пречи студ Доколкото се смяташе досега, соковете от портокал, грейпфрут и лимон (самостоятелно или смесени) ви поддържат приятно хидратирани и могат да помогнат за намаляване на продължителността на симптомите ви, ако ги приемете веднага щом започнете да ги забелязвате.

Смути от натурално кисело мляко . Доказано е, че пробиотичните бактерии в киселото мляко намаляват риска от респираторни инфекции. Мислете, че имате трилион бактерии в червата и че се интересувате от „добрите“, които доминират на сцената. Ако добавите плодове към кисело мляко, шейкът ви ще има вкусен вкус и ще съдържа антиоксиданти и фибри.

Зеленчукови пюрета . Доказано е, че хранителните вещества в пюре от зелени листни зеленчуци с моркови или тиква помагат подобряват задръстванията и кашлицата. Ако ги приготвите със суров EVOO, те са още по-ефективни.

Пилешки бульон със зеленчуци . Това е автентичен коктейл от хранителни вещества, който облекчава задръстванията и подобрява чувството за благополучие. Традиционната рецепта носи пиле или пиле без кожа, моркови, праз, домати, целина, чесън и лук. Оставете да заври поне 45 м на умерен огън.

Чеснова супа . Оставям го накрая, защото мога да потвърдя, че работи и за него студ що се отнася до гаденето. Приготвям го, като задушавам 4 нарязани скилидки чесън и накълцан кайен (пикантното не е задължително, въпреки че го обичам и знам, че има противовъзпалителен ефект) в 3 супени лъжици EVOO и след това добавям няколко филийки пълнозърнест хляб, 1 л вода, сол и оставете да заври 30 м на умерен огън. Прави около 4 порции. Въпреки че проучванията потвърждават, че алицинът (активното вещество на чесъна) облекчава катара, Изследователите дават съвет: оставете да мине 10 м, преди да добавите мляния чесън към супата или яхнията, които приготвяме. По този начин позволяваме на ензима алиназа да действа, което е необходимо за освобождаването на алицин.