След Коледа и с неотдавнашните новогодишни решения, много испанци решиха да се подложат на диета (или повече отделят roscón от torrijas, или нямам време, казваме много.). Но днес няма да говорим за чудодейни диети или за това как да премахнем тези излишни килограми от времето.

дигитална

Всеки ден по-често се срещат „експерименти с хора“, отколкото временно напуска социалните мрежи и се изправя пред тях със страха на онези от нас, които са се отказали от пушенето. Те го наричат ​​„временно изключване“, някои експерти смятат, че са необходими радикални периоди на детоксикация, за да се научим по-късно да имаме разумна консумация.

Но дали проблемът е толкова сериозен, че да стигнете до "дигитална диета"? както вече бяхме говорили в друга наша публикация повече от 50% от потребителите на мобилни телефони страдат от номофобия, (безпокойство или неконтролируем страх да не сте далеч от мобилното си устройство. Но то има решение и Има начини за преодоляване на номофобията.

Психолозите предупреждават за излишното време, което прекарваме на мобилния телефон, според няколко проучвания се консултираме с него на всеки десет минути, те смятат, че телефонът ни ни поглъща повече, отколкото си мислим, въпреки че повечето от нас трудно го разпознават.

Висока статистика, която подкрепя началото на дигиталната диета

Данни като тези на 4 от 5 потребители на мобилни телефони използвайте през първите 15 минути веднага щом станете, 71% спят в рамките на един метър от устройството си. 91% от потребителите имат своя смартфон винаги или през повечето време под ръка, ние го използваме, докато ядем, и в най-лошия случай мнозина дори го взимат, за да отидат до тоалетната.

Средно повече от 5 часа използване на мобилния телефон и 150 отключвания са често срещани записи сред най-закачените потребители. Те са данни поне тревожни.

За борба с ексцесиите вече има дигитална диета, приложения, които ни помагат да контролираме или ограничаваме времето които прекарваме всеки ден пред тези устройства. Звучи малко иронично, имам ли нужда от мобилно приложение, за да се откача от телефона? Изглежда че Нови технологии чрез разработката на приложения те също могат да ни помогнат този път.

Но каква е дигиталната диета? Концепцията не е нова, вече има няколко книги, публикувани на пазара, например Даниел Зибърг публикува книга, наречена "Дигиталната диета" където ни кани да изчислим нашето цифрово затлъстяване чрез точкова система, която оценява броя на електронните устройства, които използваме в живота си, както и за всеки имейл акаунт, социални мрежи, блогове и т.н. Сборът от този резултат е наречен от Зибърг "електронното тегло".

Купете книгата «Цифрова диета» от Даниел Зиберг
Съхранявайте Цена Връзка
14 евро

Тази императивна необходимост от хиперсвързване може да бъде решена с много самоконтрол, но за да направи това „откачане“ по-малко болезнено, те са разработили различни мобилни приложения.

Шах

Това е много просто и лесно за използване приложение, пребройте колко пъти отключвате мобилния си телефон през целия ден. Броячът се нулира всеки ден в 12 през нощта. Това, което ви позволява, е да проверите развитието си през седмицата и да проверите кои приложения използвате най-много. Предлага се за Android и към IOS.

Добре прекарано време

Това е приложение, което е достъпно само за Android и излиза по-далеч от Checky, тъй като ви позволява да комбинирате диагностични и лечебни инструменти за преодоляване на мобилната зависимост. С други думи, не се ограничавайте да броите колко пъти използвате мобилния си телефон и кое е най-използваното приложение, факт, който също ви предоставя. Както добре генерира статистика и графики на историята на използване, до 6 месеца.

Позволява ви да започнете дигиталната си диета, можете да планирате периоди на почивка, без известия, блокирани обаждания, да изключвате приложения от регистъра, позволява ви безкрайни възможности за здравословна връзка с устройството.