Навикът да "тичам" има благотворни ефекти, но не трябва да е единственото нещо, за което трябва да се грижим.

" бягане' е пълно обучение но към него трябва да се добави поредица от дейности, които улесняват здравословното отслабване. Според проучване бягането на час на ден не е достатъчно, за да отслабнем, ако през останалата част от деня не се храним здравословно и не полагаме никакви усилия. Също така, прекарването на много часове в седене, дори ако бягаме един час дневно, представлява рисков фактор за нашето здраве.

достатъчно отслабнете

В идеалния случай, освен бягането, вземете предвид и колко е важно да се грижите както за храната, така и за почивката. Ако комбинираме тренировките със здравословна диета по балансиран начин, ще постигнем по-добри резултати, отколкото ако се посветим само на упражнения. Да бягам е чудесен ресурс за отслабнете но само с тази практика лошите навици не се компенсират.

знаете ли, че?

Тичането понякога не е достатъчно, за да отслабнете

Навикът „бягане“ има благоприятни ефекти, но не трябва да е единственото нещо, за което трябва да се грижим.

Пролетта ще продължи 92 дни и 18 часа

Новоизлязлата станция започна в 04:30 ч. В събота

Севиля ще подкрепи "Часът на Земята"

Днес, събота, паметници като Торе дел Оро, моста Триана или стената Макарена ще бъдат изключени.

Свети Патрик е типичният ирландски празник

Всеки 17 март празникът на покровителя на Ирландия се чества по целия свят

Харисън Форд отново ще бъде Индиана Джоунс

Американският актьор ще се върне към заповедите на Стивън Спилбърг

Пролетта започва на Цветница в 04:30 ч. Сутринта

Според изчисления на Националната астрономическа обсерватория към Министерството на благоустройството