Меле Осай никога не беше осъзнавала доколко телесното й тегло може да повлияе на собственото й здраве. Ядеше прекомерно и височината му даваше очевидни показатели за наднормено тегло. На 14-годишна възраст панкреасът му решава да спре да произвежда количеството инсулин, необходимо на организма за противодействие на глюкозата.

след

В този момент Меле Осай осъзна сериозността на здравето си и преди всичко разбра, че всичко се дължи на излишните й килограми.

Ограничението му дойде, когато скалата за тегло отчете 135 килограма. Затова Меле реши, че трябва да промени начина си на живот или да рискува.

„Уверих се, че имам балансирано хранене. Научих се да подхранвам тялото си и да се грижа за него ".

Само за две години Меле започна да вижда резултатите от своята жертва: тя отслабна с 65 килограма.

Днес Меле е на 16 години и е успяла да поправи лошото си здравословно състояние. След дълга битка той се чувства в състояние да предложи на човечеството 4 съвета:

1. Бъдете добри към себе си. Меле смята, че:

„Най-големият ми съвет е да обичаш себе си и да не се биеш, когато става трудно. Когато ви се иска да се откажете, трябва да видите докъде сте стигнали и да знаете, че тъмните периоди ще отминат. ".

2. Числата не могат да бъдат мания в живота ви:

„Мащабът не винаги е най-добрият начин за измерване на напредъка. Ужасяващо е, когато видите числата на движението на скалата. Добре е да вземете под внимание и други промени. Снимки за напредъка, измервания на тялото, как стоят дрехите ви и най-важното как се чувствате физически. Това са добри начини да измервате напредъка си. ".

3. Възползвайте се и правете това, което ви харесва най-много:

"Трябва да намерите начин, който да е устойчив - това означава да намерите диета, която да отговаря на вас и вашия начин на живот, и да намерите дейност, която ви харесва.".

4. Всичко отнема време:

„Няма бързи решения за отслабването. Вашето здраве трябва да бъде дългосрочна грижа ".