Рецепта за приготвяне на сочни, домашни и нискомаслени печени Fit тиквени оладки. Произведено без пържене в олио, без захар и без мляко, така че тази фитнес версия на сладките пържоли е много по-здравословна и лека. Подходящ е и при непоносимост към лактоза и го приготвяме с пълно брашно от спелта. Също така е важно колко лесно и бързо се приготвят тези вкусни закуски.

Тиквата, наричана още тиква, тиква или тиква, прави тестото от нашите годни тиквени пържоли сочно, пухкаво и със страхотен вкус, дори използвайки сурова тиква и без да е необходимо да го готвите предварително.

В тази рецепта за приготвени на фурна тиквички, ние им придаваме заоблена форма, като поставяме части от тестото с торбичка за сладкиши върху тавата за печене, но освен че са топче, те могат да бъдат намерени и направени с други форми като напр. поничка или палачинка.

Има както сладки, така и пикантни пържени, като традиционните вятърни пържени са доста популярни като сладък десерт, който може да се пълни и с различни кремове. За тези годни тиквени тиганчета, ние избрахме варианта, който съществува, направен с тиква, като валенсийските и астурийските фритюри, но който се приготвя и в други региони и страни.

След малко ще имате една вкусна и семпла домашна пържола, която да ги приготвя наведнъж във фурната и без да се налага да се пържи. Освен това, очевидно, за да бъдем много по-здравословни и подходящи за повечето диети, като ги правим с тази фитнес рецепта.

Можем дори да ги напълним с една от нашите рецепти за сиропи и топинги.

фитличен

Тиквени подложки за печене (печени)

СЪСТАВКИ ЗА ПЛОДОВЕ С ТИКВА (ПЕЧЕНИ):
  • 200 g сурова белена тиква (тиква, тиква или тиква)
  • 80 г пълно брашно от спелта
  • 1 средно яйце
  • 1/4 ч. Л. Смляна канела
  • 1 щипка смлян джинджифил (по избор)
  • 1 щипка сол
  • 1 ч. Л. Бакпулвер (бакпулвер)
  • Течен подсладител на вкус (приблизително 4-6 g)
  • По желание: малко подсладител на прах, който да поръсите отгоре
ПРИГОТВЯНЕ НА ТИКВЕНИТЕ ПЛОДОВЕ (ПЕЧЕНИ):
  1. Тъй като тиквата вече е чиста и белена, я нарязваме сурова в кухненски робот или Thermomix. Тя трябва да е зърнеста, не е необходимо да се пюрира.
  2. Поставяме нарязаната тиква в купа и добавяме останалите съставки.
  3. Разбъркайте добре, докато се включат всички съставки.
  4. Въвеждаме тестото в сладкарски плик. Не е необходимо да поставяте дюза на ръкава, защото искаме изходът да е широк и кръгъл.
  5. Поставяме пергаментова хартия върху тавата за печене и изсипваме части от тестото с ръкава, така че да са по-високи, отколкото широки (тогава те винаги слизат малко надолу) и да са заоблени.
  6. Печем на средна височина с предварително загрята до 180 ° C фурна за приблизително 25 минути.
  7. Оставяме ги да се охладят малко и са готови да поемат годни тиквички. Можем да ги украсим с малко подсладител на прах отгоре, ако желаем.

Тиквени готвеници (печени) (отвътре)