| 3 големи тиквички |
| Провансалски билки |
| Зехтин |
| Настъргано сирене |
| Сол |
Едва ли допринася за калориите и въпреки това е така богата на витамини и фибри, така че е много полезно за здравето. Можете да приготвите много рецепти за тиквички бързо, тъй като това е зеленчук, който се готви за много кратко време.
Първото нещо, което трябва да направим, за да приготвим тиквичките във фурната, е lобичам го много добре. След нарязваме краищата и ги нарязваме на филийки доста дебел.
Поставяме филийките в съда за печене и сол на вкус. Ние също поръсваме Провансалски билки и поливаме всичко с малко зехтин.
След предварително загряване на фурна на 180º оставете ги да се готвят при една и съща температура за няколко 30 минути.
След като изтече това време, изваждаме източника от фурната и поръсваме настъргано сирене.
Поставяме още веднъж във фурната, докато сиренето се разтопи и готово! вече имаме нашите печени тиквички.
Можете да научите за други рецепти за здравословни тиквички, които Гюрме е подготвил за вас, вкусни и здравословни за цялото семейство.
Ако искате, можете да добавите други съставки към печените тиквички като кайма или някои повече зеленчуци. Ще бъде също толкова вкусно и по този начин ще имате по-пълноценно ястие от хранителна гледна точка.
Тиквичките са храна с ниска енергийна стойност благодарение на богатството си с вода. Освен това е източник на различни витамини и минерали, както и вещества с антиоксидантно действие. Състои се главно от вода и въглехидрати и консумацията му представлява a умерен прием на фибри. В допълнение, това е лесно смилаема храна с лек слабително действие.