За да се храните здравословно, не е необходимо да се храните скучно. Можете да ядете здравословни храни, като тази тиквички, пълнени със зеленчуци, който има много вкус и цвят. Това ястие е много оригинално и сме сигурни, че ще зарадва деца и възрастни.
The пълнени тиквички има много възможности, когато става въпрос за готвенето му. В RecetasGratis.net сме подготвили веганска рецепта и в същото време без глутен или лактоза. Ако нямате конкретна диета, можете да уточните тиквички, пълнени със зеленчуци гратен с малко сирене или галета. добър апетит!
- 2 единици тиквички
- 1 единица моркови
- ½ единица лук
- 3 парчета броколинова киселина
- 1 щипка сол
- 1 щипка смлян черен пипер
- 2 супени лъжици зехтин
- 2 единици зрял домат
- ½ чаена лъжичка провансалски билки
Събираме всички съставки за приготвяне на пълнени със зеленчуци тиквички.
Първо, разделяме тиквичките на половина и изпразнихме месото му, като внимавахме да не счупим кожата.
След като са кухи, слагаме малко сол и зехтин във всяка половина и поставяме кожата на тиквичките във фурната на 180 ° C, докато приготвяме останалата част от рецептата.
В тиган запържете нарязания див лук заедно с тиквичките и малко зехтин. Оставете да се готви за 3 минути.
Следва, добавяме моркова обелени и нарязани на малки квадратчета.
Добавете броколите че сме готвили предварително и доматът се бели и нарязва на ситно. Подправете със сол и черен пипер и гответе 4-5 минути.
Вземаме кожата на тиквичките от фурната, пълним със зеленчуците и се връщаме във фурната, за да завършим изработката на кожата, около 5 минути.
Ако искате да настържете пълнените тиквички, можете да сложите малко галета.
The тиквички, пълнени със зеленчуци Може да се приеме като предястие или да се яде по време на вечеря, ако искате нещо леко и здравословно.
И ако искате същата тази рецепта, но с по-голямо разнообразие от зеленчуци, не забравяйте да опитате веган пълнени тиквички. Със сигурност ще ги обичате и вие. Очакваме вашите снимки и коментари!
Ако ви е харесала рецептата за Тиквички, пълнени със зеленчуци, Предлагаме ви да въведете нашата категория рецепти за тиквички.