Милиони хора всеки ден искат да отслабнат, но като сложна цел се отказват от първия опит, но Ванеса Бренан е примерът, че това може да се направи. Тя е медицинска сестра, тя е на 36 години и има невероятна воля, която й помогна да свали повече от 90 килограма само за една година и малко над 6 месеца. Тя имаше проблеми със затлъстяването, но тя се зае да промени и подобри живота си, сега споделя опита си, за да помогне и вдъхнови други хора, тук ще ви дадем нейния съвет.
Промяна в теглото
В този смисъл той започна да модифицира хранителните си режими и упражнения, вместо хамбургери и тестени изделия с кюфтета, яде салати и юфка с тиква с обезмаслено месо, премахва и преработените храни и приема плодове и зеленчуци.
Предизвикателства по време на трансформация
Друг живот
През 2014 г. Ванеса претърпя корем, за да премахне излишната кожа и да възстанови корема си, също го направи с ръце, но това беше и психологическа промяна, тя призна, че е изоставила антидепресантите и ги е заменила с упражнения. Тя казва, че е искала да се увери, че другите я обичат заради нейната личност, без да я оценяват по нейния размер.
Съвети на Ванеса за отслабване
1. Упражнявайте първо нещо сутрин.
- Тя отслабна с 20 килограма благодарение на тази противоречива диета
- Здравословна диета и упражнения, идеалният тандем за отслабване
- С диета и упражнения можете да свалите 10 килограма за един месец и да сте готови за лятната La República
- Суперхраната, която спасява живота и която трябва да включите в диетата си точно сега GQ Испания
- С тази диета Адел свали 68 килограма за няколко месеца - El Mañana de Nuevo Laredo