отслабна

29-годишният Райън Уилямс искаше да събори веднъж завинаги теорията на документалния филм "Super Size Me", тази, която показа на света колко вредно е да се яде в този ресторант за бързо хранене, а другата цел на Уилямс беше да покаже че можете да губите мазнини, като ядете почти всичко.

След предизвикателството си Уилямс свали 6 килограма, въпреки че ядеше само онова, което предлага известната клоунска верига "Роналд" и той доказа, че е възможно да влезете във форма, въпреки че консумирате "нездравословна храна", така че ... къде е трикът?

Ами тогава, Райън Уилямс от Челтнъм. Англия казва, че най-важното е: БАЛАНСЪТ МЕЖДУ КАЛОРИЧЕН ПРИХОД, КАЛОРИЧНИ РАЗХОДИ И УПРАЖНЕНИЯ.

С няколко думи можете да отслабнете, ядейки каквото и да е ВИНАГИ И КОГАТО НЕ ПОТРЕБЯВАТЕ ПОВЕЧЕ КАЛОРИИ, КОЛОТО ХРАНИТЕ, т.е.

Как го правя?

Трябваше да консумира 2500 калории на ден (за да поддържа теглото и мускулите си), през следващата седмица това, което направи, беше просто да падне до 2300 (това ще бъде дефицит от 200 калории) и за да даде „плюс“ отиде във фитнеса всеки ден (Можете да ходите поне всеки ден) И вуаля, това е най-лесното нещо на света !

След експеримента той е загубил повече от шест килограма и процентът на телесните мазнини е спаднал от 10,85% на 7,59%, но ВНИМАНИЕ, отслабвайки и ядейки зле, може да не е най-доброто за вашето здраве, защото трябва да консумирате плодове и зеленчуци за витамините и минералите, от които тялото се нуждае за основните си функции.

Но бъдете внимателни, техниката не е да се забивате в храната и разрушава няколко мита, които много от нас приемат за даденост. Така че, преди да коментирате, ви каним да прочетете цялата бележка.