Освен това успява да ги поддържа твърди и без целулит с диета, богата на протеини

Джорджина Родригес не спира да ни учудва. И не спира да ни дава образи, с които се наслаждаваме на ваканциите си Кристиано Роналдо и семейството му. Не по тази причина обаче той спира да тренира и ако има нещо, което ни изненадва, това е начинът, по който ги постига задни части от стомана. Твърдо и без целулит. Открихме каква е тренировъчната рутина на модела за страхотни задни части в допълнение към някои продукти и лечения, на които тя със сигурност ще се предаде, за да има по-добър тон на кожата и по-голяма твърдост в тази област.

джорджина

Не всичко е въпрос на генетика, когато става въпрос за демонстриране на красиви задни части. До голяма степен те работят много. Особено в случая на Джорджина Родригес Постига се на базата на постоянна ежедневна тренировка в допълнение към диета, фокусирана върху увеличаване на мускулната маса в тази област, както ни уверяват експертите.

И не е ново, че глутеалните пози и упражненията на жената от Кристиано Роналдо Те се превърнаха в константа и с последните си тренировки и позирайки на плажа, той ни кара да се чудим какво прави, за да потвърди тази област от своята анатомия и да има световъртежни извивки. И открихме, че Джорджина работи много в тази област с много специфични упражнения и трикове за хранене, които работят в допълнение към някои козметични помощ и естетични процедури, които също.

Чарлз Орико, фитнес диетолог Fit Club Мадрид, ни уверява, че „това, което ще постигнем с обучение и диета, богата на протеини, е, че глутеусът увеличава мускулната си маса и точно тогава ще забележим увеличаване на него. И това е диета, при която консумацията трябва да се избягва на преработени и изкуствени храни, защото по този начин ще можем да подобрим телесния състав, избягвайки увеличаване на мазнините в тази област ".

Експертите на Fit Club Мадрид те ни уверяват, че тези стоманени глутеуси могат да бъдат оформени с лесни упражнения, които можете да правите навсякъде.

-Клекове, преместете тежестта върху петите си, така че ще можете да фокусирате упражнението върху задните части и да го направите по-мощно при постигане на целта.

-Повдигане на тазобедрената става, Можете да ги правите както на земята, така и на повърхността, използвайте възможността да поставите малко тежест на бедрата си за по-добри резултати.

-Глуте ритници, стиснете силно корема, за да не наказвате лумбалната област при изпълнение на упражнението и се опитайте да не завъртате върха на крака външно.

-Отвличане на тазобедрената става, опитайте се да поддържате бедрата неутрални и не се движете.

-Мъртво тегло, става въпрос за поддържане на краката възможно най-изправени, без действително да блокирате колянната става. По този начин ще фокусирате упражнението както върху задната част на крака, така и върху глутеуса.

Той е и треньор Хорхе Херанц, на Дейвид Лойд на Аравака, ни уверява, че Джорджина „със сигурност е момиче, което прави много клякания с различни стоящи позиции, за да обхване различни области на глутеуса, с по-отдалечени крака, с по-близо една до друга крака, с въртящи се навън пръсти и с прави линии на пръстите.

След това основно упражнение нормалното е дори да правите други като клякам със скокове или скокове в кутия, някаква тяга на тазобедрената става, едно от глутеалните упражнения par excellence, в което със сигурност ще работите с много натоварване и вероятно може би също така включете светкавичен удар и опитайте малко упражнение с макари и най-вероятно много варирайте повторенията, от 25-30 повторения за висок мускулен тонус до комплекти за развитие на глутеуса ".

След това цялото тяло се обвива с лек слой осмотичен филм и слоят върху слоя, нанесен предварително, се оставя да действа между 30-40 минути - времето, необходимо за мощното стимулиране на микроциркулацията чрез увеличаване на тялото температура, която причинява зачервяване на кожата, чрез която се активира клетъчният метаболизъм, улеснявайки елиминирането на токсините, натрупани около адипоцитите. И след отстраняване на филма се прилага друго обвиване със студен ефект със стягащо и тонизиращо действие, което помага за намаляване на възпалението и оттичане благодарение на активни съставки като ментол, хвощ, хамамелис или евкалипт. Струва от 550 евро (ваучер за 6 сесии). Правят го в центрове като Кармен Наваро.

И няма недостиг на козметика, която помага да се запазят извивките на седалището в допълнение към неговата пълна и твърда текстура.

Соматолинов ексфолиант Розов солен ексфолиант (19,90 евро). Ексфолиращ гел, особено подходящ за чувствителна кожа, тъй като 100 процента от активните му съставки са от естествен произход. Те намаляват микрорелефите на кожата и я подготвят за редуциращи процедури. Формулата му съдържа розова хималайска сол, освен червена боровинка, соево и слънчогледово масло, микронизирана червена боровинка и други специфични козметични активни съставки. В аптеките.

Dermo Culo-10 Elifexir от Phergal (12,76 евро). Той помага за повдигане на седалището и извайва фигурата благодарение на своята мултиактивна формула, концентрирана в съставки като глауцин, арника, кипарис, сапоноиди и неговия комплекс против стрии. И е предназначен за оформяне и повдигане на контура на седалището, подобряване на микроциркулацията и твърдостта на кожата, възстановяване на увредените тъкани и защита на колагена и еластина на дермата, тоест, за да задържи дупето ни.

Архивирайте 3D от Talika (39,90 евро). Това е първият серум с „push-up“ ефект, вдъхновен от индоафриканските ритуали за красота, който помага да се постигнат по-твърди, повдигнати и изваяни задни части. Неговата формула за гел-крем с незабавно проникване съдържа стягащи растителни екстракти от ngamala, тонизиращ джинджифил, изглаждащ марула и обемен гугул, които помагат за по-стегнат и красив повдигащ ефект за някои седалищни.