Чувствате се уморени и малко раздразнителни напоследък? Имате ли разсейване. ? Нивата на желязо може да не са достатъчни. С нашето меню за изтегляне за две седмици (и 6 вкусни рецепти стъпка по стъпка) ще включите повече желязо във вашата диета.
От Мария Т. Лопес, фармацевт и техник по хранене и диететика
25 ноември 2020 г., 12:04 ч.
Няма нищо по-сърцераздирателно от чувството липсваща енергия да се изправят срещу ден за ден. И има някои добри нива на желязо има много общо с това чувство.
Въпреки че тялото ни обикновено има своите магазини за желязо, трябва да внимавате с диетата си заменете ги. Защото ако храната ни е такава дефицит в този минерал тези отлагания се изчерпват и именно когато желязодефицитна анемия.
Липсва ли ви желязо? Признаците за подозрение
Целта е вие да успеете да обърнете тази ситуация промяна на вашите менюта. Ето защо сега можете да изтеглите 15-дневен план перфектно:
- Всеки ден ще приемате богати храни в този минерал.
- В всяко хранене и в всяка вечеря съставките се смесват, за да можете попийте го максимално.
- Какво Не се повтаря една плоча, можете да направите нови комбинации за следващите две седмици докато месецът приключи.
Тези менюта ще ви донесат нивата на желязото ви се подобряват защото те се срещат с няколко условия:
- Обратно на работа това е здравословната диета, която трябва да следвате AMP
- Диетата, която трябва да спазвате за борба с изменението на климата
- Свръхрастеж на бактерии, каква диета трябва да спазвате в тези случаи
- Шест правила, които трябва да спазвате, ако се храните навън и сте на диета
- Липсва ви мотивация; n да спазвате диетата 10 модни прищявки, които заслужавате