Понеделник, 26 ноември 2012 г.

Вашият враг номер едно

Вие създавате свои собствени цели.
Решени сте да ги достигнете.
Искате тяло, с което да се гордеете

тънък

Но докато прекарвате дните си в изгаряне на тази мазнина, има враг, който е пречка.

Опитайте се да не получите това тяло, което толкова много искате ...
Опитайте се да напълнеете ...
Което го прави много трудно да се видят резултати ... и се надявам, че един ден ще се разочаровате и ще се откажете.
Злодеят, за когото говоря е ...
Захарта!

И ако се опитате да изгаряте мазнини, без съмнение той ще бъде вашият най-голям враг.

Не попадайте в капана им ...
Вкусно шоколадово блокче ... тази бисквитка, която ви призовава ... сладоледът, който се топи върху конуса ...
Всичко е проектирано да ви потопи ... и да намали защитата ви ...
За да направите тази първа стъпка и да сложите хапката на гибелта ...
Защото когато го направите, той знае, че няма да можете да спрете. Доказано е, че захарта има пристрастяващи ефекти, подобни на лекарствата. Пристрастяването е истинско. И ако го оставите да ви погълне, можете да забравите за тялото, готово за бански, което толкова много искате.

Защото захарта спира процеса на отслабване на сухо!

И така:
Когато ядете захар, глюкозата в кръвта повишава нивото си. Но тялото ви обича да бъде балансирано и не обича да има толкова много захар в кръвта.
Това ще предизвика голям хаос в енергийните нива.
Така той произвежда хормон, наречен инсулин, който регулира тези нива на захар.
Колкото повече захар ядете, толкова повече инсулин произвеждате.
И в това се крие проблемът.

Инсулинът поставя тялото ви в „режим на съхранение на мазнини“!

Когато нивата на инсулин са твърде високи, тялото ви буквално спира да изгаря мазнините ...
Така че всички онези калории, които ядете, попадат в стомаха ви ... бедрата ... задните части или каквото и да е място, което е най-уязвимо в тялото ви.
За щастие всичко не е загубено, ако освен че разполагате с информацията, стартирате и замените всичко захаросано с пресни плодове и зеленчуци.
и ако сменяте дивана за упражненията ежедневно, тялото ви ще го забележи, и то много.
за твое здраве!

Неделя, 14 октомври 2012 г.

Само протеини, защо?

Неделя, 1 юли 2012 г.

"Закуската - незаменимата"

Петък, 29 юни 2012 г.

"Закуска между храненията"

Вторник, 26 юни 2012 г.

Менопауза и диета

Неделя, 29 април 2012 г.

ДИСОЦИИРАНА ДИЕТА

Вторник, 28 февруари 2012 г.

Наднормено тегло и винаги гладен

Спрял ли си да помислиш защо ти се случва?

Ако нямате проблеми с прекомерен стрес или депресия, вашият проблем е тясно свързан с това кои храни сте избрали да се подхранвате, ако това може да се нарече подхранване на това, което влагате в тялото.

Представете си бебе, което плаче от глад и че майката му дава само бутилки кока-кола. Като оставим настрана вредата, която би му причинила и се надявам, че никой не е направил такава лудост, мислите ли, че бебето ще спре да плаче, защото ще задоволи глада му? Сигурен съм, че не. Вашето тяло не получава хранителните вещества, необходими за живота, а човешкият организъм в своята безкрайна интелигентност ще продължи да бъде нащрек, „молейки за храна“

Правим нещо подобно на тялото си, продължаваме да наддаваме, продължаваме да сме гладни. Глад да, но глад за истински хранителни вещества, за това, от което тялото ни се нуждае за сложните метаболитни задачи, от които се нуждае, за да живее.

Натъпкваме се с нездравословна храна, безалкохолни напитки, рафинирани брашна, лишени от всичките си витамини и хранителни вещества, рафинирани захари, които също са мъртви хранителни вещества, те не служат нищо повече от това да добавят мазнини към нашия магазин и токсични вещества към тялото ни, които той едва ли се опитва да елиминирам

Ние ядем все по-малко живи храни, храни, които не са изчерпани от своите витамини, минерали и основни хранителни вещества. Ако говоря за плодовете и зеленчуците в естественото им състояние и тъй като тялото ни е приблизително 70% вода, диетата ни трябва да бъде еднаква ежедневно. А храните, които го осигуряват, са пресни плодове и зеленчуци.

Невероятно е, че всеки път, когато трябва да консумираме повече витамини, може ли да не ядем необходимите, правилните храни?

Витамините са в градината, а не в аптеката

Сряда, 15 февруари 2012 г.

Шоколад да или не?

Какаото съдържа пристрастяващо, отровно лекарство, което има лош вкус. Това лекарство, което ви кара да продължите да ядете, се нарича теобромин.

Неделя, 5 февруари 2012 г.

Отидете студени, за да отслабнете!

Ъъъ, новини нали? Възнамерявате ли да намалите мастните клетки, като ги свиете от студа?
Това е мит, в който много хора вярват категорично. Ставайки студено, за да накара тялото да консумира повече калории и по този начин да поддържа температурата
Това е вярно, но о, но. Няколко изследвания потвърждават, че ако подлагате тялото на ниски температури твърде дълго и по този начин изразходвате енергия, опитвайки се да поддържа температурата, организмът ще се стреми
за да натрупате много повече мазнини, за да можете по-добре да издържате на студа.
Тя е физическа, много типична реакция на бозайници, способни да се адаптират към нови обстоятелства. В крайна сметка тялото се възползва по-добре от хранителните вещества, като ги превръща в мазнини
Затова не търсете глупави алтернативи за отслабване. съсредоточете се върху подхранването на тялото си с това, от което се нуждае, за да поддържа живота и да се движите с добро темпо всеки ден
О, и свържете!

Неделя, 22 януари 2012 г.

Глюкоза и истината за захарта

Глюкозата осигурява енергия на милиони клетки в тялото ни. За да се осъществи това, е необходим инсулин, хормон, секретиран от панкреаса. При диабет тип 1 тялото произвежда много малко или никакъв инсулин, при тип 2 тялото го прави, но не достатъчно. Освен това за клетките е трудно да усвоят този хормон, „синдром на инсулинова резистентност“. Резултатът и в двата случая са изгладени клетки и опасни нива на кръвната захар. Диабет тип 1 възниква, когато имунната система атакува бета клетките на панкреаса, които са производители на инсулин. Това е автоимунно заболяване. Някои фактори, които могат да причинят тази имунна реакция, са вируси, токсични вещества и някои лекарства. Съществува и генетично предразположение. Въпреки че генетичният фактор е по-очевиден при тип 2.

Учените изучават връзката между гените и затлъстяването и как изглежда, че излишните мазнини стимулират инсулиновата резистентност при генетично предразположени хора.

Ролята на панкреаса е да поддържа нивата на кръвната захар стабилни и в баланс, освобождавайки точното количество инсулин, необходимо за компенсиране на върховете и спадовете в глюкозата, които се появяват през целия ден. Когато не се произвежда достатъчно инсулин, глюкозата се натрупва в кръв и причинява хипергликемия. Черният дроб помага на панкреаса да контролира нивата на глюкозата, като трансформира излишната глюкоза в гликоген и я съхранява.

"Истината за захарта": Не е вярно, че яденето на твърде много захар причинява диабет. Доказано е в областта на медицината, че напълняването, независимо колко захар ядете, увеличава риска от диабет. Така че приемането на твърде много захар не е здравословно, защото не се храни и допринася за затлъстяването. Друго погрешно схващане е, че диабетиците изпитват неконтролируема жажда за сладко. Реалността е, че те изпитват същото привличане към тях като останалата част от населението. Ако не се контролира, диабетът може да събуди глад, но не и желание за захар. Диета с високо съдържание на фруктоза (захарта в плодовете) може да причини инсулинова резистентност и дори диабет, независимо от теглото ви.

Събота, 14 януари 2012 г.

Диабет

Сряда, 11 януари 2012 г.

Закръглени деца "толкова сладки и красиви"

Това беше нещо от бабите, „колко сладък е моят внук с понички в ръцете, краката и наедряло лице“, но със сигурност имаше малко деца, на които тези характеристики могат да бъдат приписани на Бог, благодаря.

За съжаление сега има много, все повече и повече. Детското затлъстяване се е утроило само за 15 години, последиците от това ще бъдат много сериозни, но решенията съществуват. Просто трябва отново да промените хранителните си навици, защото точно това и липсата на активност са причините за това засилване на затлъстяването в детското общество.

Децата, до голяма степен повлияни от собствените си родители, спират да ядат плодове, зеленчуци, бобови растения и риба в замяна на бърза храна и сладкиши. Уличните игри, състезанията и т.н. също са се променили за видеоигрите, които седят в къщата, и телевизията.

Освен физическите проблеми и проблемите с подвижността при децата, затлъстяването носи със себе си заболявания като диабет II, хипертония, холестерол (изглежда невероятно колко деца на възраст между 8 и 10 години имат висок холестерол) нарушения на черния дроб и храносмилането, психологични разстройства, които включват ниски самочувствие, депресия ...

И най-лошото е, че затлъстяването при възрастни се гарантира със същите влошени заболявания. При тази ситуация се очаква, че следващото поколение ще види продължителността на живота си и, разбира се, качеството им на живот ще намалее въпреки медицинския напредък. Има проучвания, които показват, че затлъстяването съкращава живота с около 13 години.

Но можем да го отстраним, както казах преди, чрез промяна на хранителните навици и повече ежедневна физическа активност. Разбира се, преди да насаждаме тези добри навици на децата, трябва да дадем пример на възрастните хора, не можете да им давате плодове за лека закуска, като им казвате, че са добри и подходящи за тяхното здраве, докато баща им яде сладко. Нека бъдем последователни и преди всичко осъзнати.

Ако здравето на децата ви е във вашите ръце, не ги оставяйте да го загубят.