Защо на някои хора е по-трудно от други да се придържат към изискванията, наложени от диета? Личностните черти имат много общо с това.

които

в обобщение

Психологията започна да разглежда личностните черти като критични променливи в уравнението на диетата.

Някои отрицателни личностни черти благоприятстват отслабването; вместо това някои положителни характеристики могат да превърнат диетата в трудна битка.

Да бъдеш по-осъзнат всеки ден помага да се ограничи импулсивността. Медитацията, писането на списание или размишляването върху това, което се счита за най-важно, помага за това.

Отслабването никога не е лесна задача. Сред предизвикателствата се откроява промяната в хранителните навици, вкоренени в по-здравословни. И упражнения. Но защо някои хора успяват да консумират тази проста формула, докато други се провалят в опита? Според проучване, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition през 2005 г., само една пета от субектите, които губят поне 10 процента от теглото си, успяват да останат в това състояние поне една година.

Разбира се, има много биологични фактори, които влияят върху загубата на излишни килограми, сред които са размерът на тялото (мускулна маса и мазнини) и скоростта на метаболизма. И все пак психолозите започнаха да гледат на личностните черти като на критични променливи в диетичното уравнение.

Личността оформя нашето поведение. Оттук и значението му по въпроса. Според Клод Робърт Клонингър от Медицинското училище във Вашингтон в Сейнт Луис, той може дори да се превърне в най-добрия предсказващ фактор за склонността на човек да отслабва. Личностните черти влияят на мотивацията за намаляване на порциите, избягване на мазни храни, упражнения и т.н. По този начин склонността към оптимизъм, невротизъм или търсене на новост оказват голямо влияние върху способността за отслабване. «Личността не действа сама; Това е модулатор на мотивацията и отношението на хората към това какво и колко ядат, както и колко упражнения правят “, казва Клонингер. Въпреки че не можете да промените напълно собствения си характер, възможно е да се модерират някои негови аспекти по начин, който избягва черти, които пречат на загубата на тегло.