Препоръчани новини от Cromos

Той е с по-ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на калории и богат на хранителни вещества; отговорът, който търсите, в пет точки.

знаете

1. Свинското месо има по-малко мазнини, отколкото преди 20 години
В продължение на няколко години по-голямата част от производителите на свине в Колумбия модифицираха своите практики за производство и хранене на свине въз основа на модерни технологични процеси и се фокусираха върху извеждането на по-здравословен продукт на пазара; те успяха, наред с други неща, да намалят 30 процента от мазнините в месото на тези животни. По същия начин около 75% от производителите на свине в страната основават диетата на тези животни върху соя и царевица; което прави месото по-здравословно.

2. Свинското месо е богато на мононенаситени мастни киселини
Мононенаситените мазнини са тези, които предпазват артериите от запушване, причинено, наред с други неща, от излишните наситени мазнини, холестерол и други вредни вещества; Наситените мазнини - известни като лоши мазнини - са тези, които спомагат за наддаването на тегло и повишават нивата на холестерола в кръвта.

Мононенаситените мастни киселини се появяват в организма като „спестители на кръвта“ и предлагат същите ползи като омега 9 и зехтина; т.е. понижават нивата на холестерола и намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания.

3. Свинското месо има по-малко калории, отколкото бихте могли да си представите
На всеки 100 грама свински котлет съдържа 64 калории, колкото и чаша мляко. Всеки 100 грама бекон съдържа същите калории като бисквитката с шоколадов чипс. На всеки 100 грама свинско ребро съдържа 226 калории, същото като авокадото.

4. Свинското месо има по-малко наситени мазнини и по-малко холестерол от другите протеини от животински тип.
Сто (100) грама свинско филе съдържат 3,2 грама мазнини и само 42 милиграма холестерол. Сто (100) грама други протеини от животински тип съдържат между 3,6 и 9,9 грама мазнини и 86 милиграма холестерол (според данните, извлечени от таблицата на състава на колумбийската храна на ICBF).

5. Свинското месо ви дава енергия и жизненост
Високите дози тиамин, с които е обогатено свинското месо, ви помагат да поддържате енергия и жизненост на по-високо ниво. Тиаминът е вещество, което помага на тялото да преобразува въглехидратите в енергия и следователно укрепва нервната система, чиято функция зависи от наличието на глюкоза.

Това означава, че когато консумирате свинско месо, тялото ви е готово да изгори по-голям брой калории и се чувствате в състояние да прекалите с ежедневните си задачи; със сигурност вашият дневен ред ще има още няколко дейности (Прочетете също: Салати със свинско и други много здравословни ястия).

* Ако искате да спазвате диета с ниско съдържание на мазнини и калории, изберете постни разфасовки свинско месо като филе и филе. Не забравяйте, че процентните дневни стойности се основават на диета с 2000 калории; те могат да бъдат по-високи или по-ниски в зависимост от калоричните нужди.

Спечелете грандиозен семеен BB Steakhouse Set