Ще видите, аз съм слаба девойка на метър седемдесет и тегло 55 кг. Проблемът ми е, че гърдите ми са 90, а бедрата 90, но ми остава много талия, откакто измервам 67. Тоест. напълно съм прав

тънка

Бих искал някой да ми даде съвет за намаляване на талията, тъй като коремът ми е напълно плосък, но талията ми е твърде права. Опитах много упражнения, но те не ми действат. Какво трябва да направя? Може да е въпрос на генетика или нещо подобно и е безнадеждно?

Всичко, което дава резултати, ми струва. независимо дали става въпрос за храна, упражнения, кремове и т.н.

Вашият браузър не може да покаже това видео

Най-полезният отговор

това определено ще ви помогне:
Давам ви диета на д-р Bolio за намаляване на талията ми (тя ми действа всеки път, когато малко увелича размера си), а също така ви давам това, което правех от гимназията и продължих да правя след бременността си, въпреки че талията ми никога не е измервал повече от 63, с тези средства достигнах 58 см и тялото и височината ми са същите като вашите, надявам се да ви помогнат:

Купете си превръзка (тази, която е много дебела, която носят тези, които току-що са родили)
Също така трябва да си купите пластмасов пояс (в търговския център те струват около 100 песо, това са онези чернокожи жени, с които се потите, докато тренирате)
Купете всеки естествен крем от водорасли, за да намалите измерванията.

Ако обикновено упражнявате, намажете крема на кръста си, сложете колана и върху бинта много плътно и правете всички дейности, които можете у дома по този начин, така че да се потите в тази част на тялото си.

По време на сън можете да поставите всичко обратно, (но не го препоръчвам толкова много, защото братовчед получи гъбички от спането с пластмасовия пояс и изпотяването толкова много цяла нощ), така че е по-добре просто да поставите крема и бинтовете отгоре, опитайте Те са стегнати, но не много, защото това прекъсва кръвообращението ви и в дългосрочен план може да причини проблеми и появата на целулит.

Измерете талията си, преди да започнете с превръзките, ще видите, че на следващия ден ще намалите от половин сантиметър на един и така последователно.

Надявам се да ви помогне и защо, кажете ни тук, как мина?.

Ще ви дам диетата:

ДИЕТА ЗА КРИЛА И РАЗМЕР

БЪДЕЩЕ: 150 мл натурално кисело мляко с чаена лъжичка кафява захар

ЗАКУСКА: 1/3 чаша натурални овесени ядки
100 мл пълномаслено мляко
1 чаена лъжичка кафява захар
4 бадема или 2 ореха

2 ЧАСА СЛЕД: 30 гр. Бисквитки с масло
кафе и чаена лъжичка кафява захар

2 ЧАСА ПО-КЪСНО: 1 парче плод (ябълка, круша, манго, банан)
4 бадема или 2 ореха

ХРАНА: зеленчукова супа
120 грама телешко или пилешко месо
чаша зеленчуци
1 филия пълнозърнест хляб

СЛЕДОБЕД: 1 парче плод

ВЕЧЕРЯ: чаша пълномаслено мляко
1 чаша зърнени храни с ниско съдържание на захар

КОГАТО СЪН: 150 мл от естественото си
1 чаена лъжичка кафява захар

Използвам тези утайки от водорасли
от марката GUAM:

Нося ги само в неделя, което е, когато имам време, но се препоръчва да се правят 3 поредни дни, след това един ден по един за една седмица и в края на седмичната поддръжка. Те правят ефекта на топлина и сърбеж. Забелязвам добър ефект върху тях, въпреки че съм наясно, че те не правят чудеса. добрата диета е много по-ефективна, тези кали са малка помощ.

Използвайте
платформата vivratotia на талията всеки ден с кремове никога няма да го решите Надявам се да ви поднесе поздрав

това определено ще ви помогне:
Давам ви диета на д-р Bolio за намаляване на талията ми (тя ми действа всеки път, когато малко увелича размера си), а също така ви давам това, което правех от гимназията и продължих да правя след бременността си, въпреки че талията ми никога не е измервал повече от 63, с тези средства достигнах 58 см и тялото и височината ми са същите като вашите, надявам се да ви помогнат:

Купете превръзка (такава, която е много дебела, която носят тези, които току-що са родили)
Също така трябва да си купите пластмасов пояс (в търговския център те струват около 100 песо, това са онези чернокожи жени, с които се потите, докато тренирате)
Купете всеки естествен крем от водорасли, за да намалите измерванията.

Ако обикновено тренирате, намажете крема на кръста си, сложете колана и на върха на превръзката много плътно и правете всички дейности, които можете у дома по този начин, така че да се потите в тази част на тялото си.

По време на сън можете да поставите всичко обратно, (но не го препоръчвам толкова много, защото братовчед получи гъбички от спането с пластмасовия пояс и изпотяването толкова много цяла нощ), така че е по-добре просто да поставите крема и бинтовете отгоре, опитайте Те са стегнати, но не много, защото това прекъсва кръвообращението ви и в дългосрочен план може да причини проблеми и появата на целулит.

Измерете талията си, преди да започнете с превръзките, ще видите, че на следващия ден ще намалите от половин сантиметър на един и така последователно.

Надявам се да ви помогне и защо, кажете ни тук, как мина?.

Ще ви дам диетата:

ДИЕТА ЗА РАЗМЕР И КРИЛА

БЪДЕЩЕ: 150 мл натурално кисело мляко с чаена лъжичка кафява захар

ЗАКУСКА: 1/3 чаша натурални овесени ядки
100 мл пълномаслено мляко
1 чаена лъжичка кафява захар
4 бадема или 2 ореха

2 ЧАСА СЛЕД: 30 гр. Бисквитки с масло
кафе и чаена лъжичка кафява захар

2 ЧАСА ПО-КЪСНО: 1 парче плод (ябълка, круша, манго, банан)
4 бадема или 2 ореха

ХРАНА: зеленчукова супа
120 грама телешко или пилешко месо
чаша зеленчуци
1 филия пълнозърнест хляб

СЛЕДОБЕД: 1 парче плод

ВЕЧЕРЯ: чаша пълномаслено мляко
1 чаша зърнени храни с ниско съдържание на захар

КОГАТО СЪН: 150 мл от естественото си
1 чаена лъжичка кафява захар

това определено ще ви помогне:
Давам ви диета на д-р Bolio за намаляване на талията ми (тя ми действа всеки път, когато малко увелича размера си), а също така ви давам това, което правех от гимназията и продължих да правя след бременността си, въпреки че талията ми никога не е измервал повече от 63, с тези средства достигнах 58 см и тялото и височината ми са същите като вашите, надявам се да ви помогнат:

Купете си превръзка (тази, която е много дебела, която носят тези, които току-що са родили)
Също така трябва да си купите пластмасов пояс (в търговския център те струват около 100 песо, това са онези чернокожи жени, с които се потите, докато тренирате)
Купете всеки естествен крем от водорасли, за да намалите измерванията.

Ако обикновено упражнявате, намажете крема на кръста си, сложете колана и върху бинта много плътно и правете всички дейности, които можете у дома по този начин, така че да се потите в тази част на тялото си.

По време на сън можете да поставите всичко обратно, (но не го препоръчвам толкова много, защото братовчед получи гъбички от спането с пластмасовия пояс и изпотяването толкова много цяла нощ), така че е по-добре просто да поставите крема и бинтовете отгоре, опитайте Те са стегнати, но не много, защото това прекъсва кръвообращението ви и в дългосрочен план може да причини проблеми и появата на целулит.

Измерете талията си, преди да започнете с превръзките, ще видите, че на следващия ден ще намалите от половин сантиметър на един и така последователно.

Надявам се да ви помогне и защо, кажете ни тук, как мина?.

Ще ви дам диетата:

ДИЕТА ЗА КРИЛА И РАЗМЕР

БЪДЕЩЕ: 150 мл натурално кисело мляко с чаена лъжичка кафява захар

ЗАКУСКА: 1/3 чаша натурални овесени ядки
100 мл пълномаслено мляко
1 чаена лъжичка кафява захар
4 бадема или 2 ореха

2 ЧАСА СЛЕД: 30 гр. Бисквитки с масло
кафе и чаена лъжичка кафява захар

2 ЧАСА ПО-КЪСНО: 1 парче плод (ябълка, круша, манго, банан)
4 бадема или 2 ореха

ХРАНА: зеленчукова супа
120 грама телешко или пилешко месо
чаша зеленчуци
1 филия пълнозърнест хляб

СЛЕДОБЕД: 1 парче плод

ВЕЧЕРЯ: чаша пълномаслено мляко
1 чаша зърнени храни с ниско съдържание на захар

КОГАТО СЪН: 150 мл от естественото си
1 чаена лъжичка кафява захар

На диетата, която сте сложили
Има излишна захар (това са 3 чаени лъжички захар, кафява или бяла, няма значение, захарта е глюкоза) плюс захарта от тестените бисквитки плюс лактозата от млечните продукти плюс фруктозата от плодовете.

Липсват бобовите растения - за мен те са от съществено значение.

Две парчета плод на ден са недостатъчни. Освен това плодовете, които поставя, имат още повече захар (фруктоза, круша, манго и банан са най-сладките, които има). Също така не виждам пресни зеленчуци, нищо, освен ако чашата със зеленчуци не е сурова.

Най-лошото при тази диета: виждам млечни продукти в излишък, те са 400 мл (кисело мляко плюс мляко) плюс чашата през нощта, което не посочва мярката. Това е чист холестерол, безчинство, толкова много млечни продукти, получавате половин килограм млечни продукти/производни на ден. Ако бяха заменени от соево или овесено мляко/кисело мляко, то би било по-балансирано, повече растителни протеини и по-малко животински мазнини.

Не знам дали наистина работи, предполагам, че ще направи нещо за преяждане и каквото и да е, но това е небалансирана диета. Също така имайте предвид, че има 8 фуражи на ден, нито че кърмим или кърмим, с 5 фуражи е достатъчно и че организмът почива, не винаги яде като преживни животни.
(Изучавах диетика и хранене, наред с други неща - въпреки че не работя върху това).

това определено ще ви помогне:
Давам ви диета на д-р Bolio за намаляване на талията ми (тя ми действа всеки път, когато увелича малко размера си), а също така ви давам това, което правех от гимназията и продължих да правя след бременността си, въпреки че талията ми никога не е измервал повече от 63, с тези средства достигнах 58 см и тялото и височината ми са същите като вашите, надявам се да ви помогнат:

Купете си превръзка (тази, която е много дебела, която носят тези, които току-що са родили)
Също така трябва да си купите пластмасов пояс (в търговския център те струват около 100 песо, това са онези чернокожи жени, с които се потите, докато тренирате)
Купете всеки естествен крем от водорасли, за да намалите измерванията.

Ако обикновено упражнявате, намажете крема на кръста си, сложете колана и върху бинта много плътно и правете всички дейности, които можете у дома по този начин, така че да се потите в тази част на тялото си.

По време на сън можете да поставите всичко обратно, (но не го препоръчвам толкова много, защото братовчед получи гъбички от спането с пластмасовия пояс и изпотяването толкова много цяла нощ), така че е по-добре просто да поставите крема и бинтовете отгоре, опитайте Те са стегнати, но не много, защото това прекъсва кръвообращението ви и в дългосрочен план може да причини проблеми и появата на целулит.

Измерете талията си, преди да започнете с превръзките, ще видите, че на следващия ден ще намалите от половин сантиметър на един и така последователно.

Надявам се да ви помогне и защо, кажете ни тук, как мина?.

Ще ви дам диетата:

ДИЕТА ЗА РАЗМЕР И КРИЛА

БЪДЕЩЕ: 150 мл натурално кисело мляко с чаена лъжичка кафява захар

ЗАКУСКА: 1/3 чаша натурални овесени ядки
100 мл пълномаслено мляко
1 чаена лъжичка кафява захар
4 бадема или 2 ореха

2 ЧАСА СЛЕД: 30 гр. Бисквитки с масло
кафе и чаена лъжичка кафява захар

2 ЧАСА ПО-КЪСНО: 1 парче плод (ябълка, круша, манго, банан)
4 бадема или 2 ореха

ХРАНА: зеленчукова супа
120 грама телешко или пилешко месо
чаша зеленчуци
1 филия пълнозърнест хляб

СЛЕДОБЕД: 1 парче плод

ВЕЧЕРЯ: чаша пълномаслено мляко
1 чаша зърнени храни с ниско съдържание на захар

КОГАТО СЪН: 150 мл от естественото си
1 чаена лъжичка кафява захар

Мм.
Също така не знам къде сте видели 400 мл мляко плюс кисело мляко, общо има 300 кисело мляко (което общо е еквивалентно на едно от тези, които се купуват в магазина за течности) и 100 мл мляко сутрин за овес е много малко, дори целият овес остава сух и през нощта това е чаша, тоест 200 ml. общо 300мл.

Добавя се кафява захар и тя трябва да е кафява, тъй като диетите, които напълно изключват мазнините или захарта, по-късно водят до отскок, така че тялото свиква да я обработва в малки количества и когато диетата е спряна, няма отскок, също не трябва да забравяме което е диета само за кръста, НЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ, така че тялото трябва да бъде снабдено с определени регулирани количества глюкоза, ако не искате да отслабнете и да останете без мехурчета, или хамори и т.н.

А за зеленчуците, ако са много, защото това е зеленчукова супа (имам предвид варена) и освен чаша сурови или варени зеленчуци няма значение и забравих да добавя, че този диетолог препоръчва да се ядат много зелени листни растения (защото те намаляват областта на талията много).

Благодаря много
МНОГО БЛАГОДАРЯ НА ВСИЧКИ ! Ще се опитам да се съобразя с всеки съвет, който сте ми дали. ПОЗДРАВИ И ГРИЖИ ЗА ВАС ! =)

Казах само какво е останало и какво липсва
Тогава всеки прави това, което иска.

Преброих мл. млечни продукти според това, което сте вложили, без да погледнете оригиналната рецепта на този лекар, а аз все още получавам почти половин килограм млечни продукти на ден - че дори дисоциираните диети нямат това. Вземете под внимание също така, че прекомерният прием на млечни продукти предотвратява утаяването на желязото в тялото, а жените винаги са с ниско съдържание на желязо поради това, че месечните им месеци са малко, така че количеството млечни продукти, които те слагат в тази диета, ми се струва риск за здравето. Да не говорим за холестерола. Само моето мнение е, че според мен млечните продукти са най-лошото нещо, което хората могат да ядат.

Много малко сурови плодове и зеленчуци и никакви бобови растения. варените зеленчуци не са същите като суровите зеленчуци и като не се посочва какъв вид зеленчуци, зеле или броколи не е същото като тиква, грах или картофи.

Също така не мисля, че 10-дневната диета ще даде някакъв основен ефект. но така или иначе, това е, което продава.

Не винаги трябва да бъде. 90
Ами вижте, имам същите измервания като вашата, но с талия 63 см, постигнах това благодарение на дълго време на непрекъснато упражнение, което ме накара да постигна този резултат, в допълнение към факта, че когато не мога да бъда в фитнеса, нося пояс за целия ден.
Въпреки че нямам толкова широка талия, аз също попаднах във вашата дилема всеки път да наближавате 60; но изследвайки, документирах себе си и не винаги трябва да бъде тази мярка за две неща:

Първо: не всички жени имат еднаква форма на тялото, минималният размер на талията варира за всеки човек.

Второ: Девендра Сингх, професор от Тексаския университет, в скорошно проучване открива, че важното не са измерванията, а съотношението на съотношението между бедрото и талията, давайки 0.7 като перфектно число.
Това измерване се получава чрез разделяне на периметъра на талията на размера на бедрото, което води до златното съотношение на желанието.

ДОБРО В ЗАКЛЮЧЕНИЕ ПРЕПОРЪЧВАМ ВАС ДА НЕ СЕ ОТГРИЖАВАТЕ ЗА ВАШИТЕ ИЗМЕРВАНИЯ, НО ДА ГИ СЪХРАНЯВАТЕ И ПОМНЕТЕ, ЧЕ НЕ ВСИЧКИ ИМАМЕ СЪЩИТЕ МЕРКИ ПО ПРИРОДА.

НАДЯВАМЕ СЕ ИНФОРМАЦИЯТА Е ПОЛЕЗНА ЗА ВАС
ЧАО

Не винаги трябва да бъде. 90
Ами вижте, имам същите измервания като вашата, но с талия 63 см, постигнах това благодарение на дълго време на постоянно упражнение, което ме накара да постигна този резултат, в допълнение към факта, че когато не мога да бъда в фитнеса, нося пояс за целия ден.
Въпреки че нямам толкова широка талия, аз също попаднах във вашата дилема всеки път да наближавате 60; но изследвайки, документирах себе си и не винаги трябва да бъде тази мярка за две неща:

Първо: не всички жени имат еднаква форма на тялото, минималният размер на талията варира за всеки човек.

Второ: Девендра Сингх, професор от Тексаския университет, в скорошно проучване открива, че важното не са измерванията, а съотношението на съотношението между бедрото и талията, давайки 0.7 като перфектно число.
Това измерване се получава чрез разделяне на периметъра на талията на размера на бедрото, което води до златното съотношение на желанието.

ДОБРО В ЗАКЛЮЧЕНИЕ ПРЕПОРЪЧВАМ ВАС ДА НЕ СЕ ПРИГРАВЯВАТЕ ЗА ВАШИТЕ ИЗМЕРВАНИЯ, НО ДА ГИ СЪХРАНЯВАТЕ И ПОМНЕТЕ, ЧЕ НЕ ВСИЧКИ ИМАМЕ СЪЩИТЕ МЕРКИ ПО ПРИРОДА.

НАДЯВАМ СЕ ИНФОРМАЦИЯТА Е ПОЛЕЗНА ЗА ВАС
ЧАО

Благодаря
и какви упражнения обикновено правите? Казаха ми, че в дългосрочен план поясът може да причини целулит и т.н. Искам да кажа, че не е силно препоръчително според това, което казват. какъв пояс носите?

Благодаря за информацията