Актуализирано на 8 август 2020 г., 15:08

крайна сметка

Винаги имаме основания да се притесняваме, но безмилостното търсене на сигурност може да се превърне в мания. Кръгът ще бъде прекъснат, ако действаме; защото животът не е направен от сигурността, а от преживяванията.

„Иска ми се да не го бях казал“

"Какво ако."

„Ами ако нещо им се случи?“

Понякога, тези притеснения заемат толкова много място в живота ни, които ни пречат да се концентрираме върху работа или друга дейност; те ни отнемат съня, желанието да излезем и в крайна сметка да се установим в ежедневието ни като нещо, което неизбежно ни придружава през цялото време.

Как възникват натрапчиви мисли

Как стигнахме до тази ситуация? Механизмът, който ни води до мания е наистина любопитно, тъй като произтича от това, което би могло да се определи като начин за подхождане към „логически“ и „разумни“ проблеми.

Обсебването винаги започва с идея или ситуация на несигурност, която ни плаши или което поражда съмнение или страх.

Можем да се вманиачим в най-различните теми: съмнението, че партньорът ни може да не е верен, страхът, че нещо лошо ще се случи на децата ни по време на училищни пътувания или несигурност пред работата, която не знаем дали ще можем да изпълнява. Има страх, че ще хванем болест, че ще крадат у дома или във всяка ситуация, която предполага да се наложи да решим.

Друг много често срещан начин да се вманиачите е преглеждайте разговорите и ситуациите отново и отново ние сме живели, чудейки се какво би станало, ако бяхме постъпили по различен начин, ако бяхме казали други думи. Също така сме склонни да предвиждаме ситуации или разговори в близко бъдеще, които са проблемни за нас и които не можем да спрем да пресъздаваме във въображението си.

Неговият произход: несигурност

Всички тези ситуации ни изпълват с безпокойство, онова неприятно усещане като нямаме никакъв контрол върху това, което се случва с нас.

И какво правим по този въпрос? Какво ни казва здравият разум? Какво трябва да направим в лицето на несигурността или страха, че нещо може да се обърка? Отговорът изглежда очевиден: уверете се, намерете начин да се чувствате в безопасност. А това означава да проверим всички елементи, които според нас могат да се намесят в събитията, които ни касаят.

По този начин, ако се страхуваме, че ще нахлуят в къщата, не изглежда достатъчно, че затваряме вратата при влизане, но преди да заспим, ще проверим дали вратата наистина е затворена. Ако се страхуваме да не се разболеем от контакт с неща, които не са достатъчно чисти, "логичното" решение изглежда е почистване, все по-често и задълбочено. Ако се замислим за възможността да сме сгрешили по време на работа, нищо по-„разумно“ от това да прегледаме това, което вече сме направили.

До тук всичко нормално, никой не би квалифицирал това отношение като проблематично.

Обсесивно-компулсивното разстройство

Проблемът възниква, когато след като проверим какво ни засяга, ни напада ново съмнение: „Ами ако не съм го проверил добре?“, „Ами ако измиването на ръцете не елиминира напълно патогенни бактерии?“.

С тези нови съмнения, връща се неразположението на несигурността. Ако се изкушим да проверим отново какво сме направили, стартираме a последователност "проверка на съмнение" което ни принуждава да се уверяваме всеки път, когато съмнението ни напада, за да останем спокойни.

Колкото повече обаче го правим, толкова повече трябва да го направим, до точката къде повторението се превръща в принуда това не може да бъде изоставено. Както казва психологът Джорджо Нардоне, „опитът да се контролира заплашителна реалност изглежда толкова разумен, че не може да бъде прекъснат“, така че доброто решение се превръща в осъждане.

Всички можем да изпитаме мания, но като цяло в крайна сметка я премахваме или не й обръщаме внимание. Но когато това поведение трае във времето и компулсиите, които генерира предотвратяват ежедневието на човека, можем да говорим за патология: обсесивно-компулсивно разстройство (OCD).

В тези случаи, потърсете медицинска помощ; комбинираните лечения са ефективни. Засегнатият човек може да се научи постепенно да се изправя срещу страха си, като същевременно трябва да разруши някои вътрешни убеждения, често свързани с чувство за вина и отговорност.

Сигурността не съществува, не я търсете

Но тези случаи не са най-честите. Когато някой ни каже, че е обсебен, обикновено се отнася до невъзможността да спрете да мислите по дадена тема или няколко.

В тази ситуация, механизмът е същият: имаме съмнение, притеснение и търсим решение, което да ни остави на мира. Изправени пред несигурността, породена от проблема, ние поставихме всичките си умове да работят търси отговор, който ни кара да се чувстваме „в безопасност“ че това, от което се страхуваме, няма да се случи.

Не можем обаче да отгатнем бъдещето, така че колкото повече анализираме и търсим решения за възможни ситуации, които може да срещнем, толкова повече съмнения възникват. И вие сте нови съмнения ни принуждават да търсим нови отговори, това ще породи много други съмнения. Омагьосаният кръг вече работи сам и е невъзможно да го спрем.

Както каза философът Имануел Кант:

Проблемите не произтичат от отговорите, които сами си даваме, а от въпросите, които си задаваме.

Ако въпросът е зададен погрешно, можете само да изчакате патологичен отговор Това предизвиква спирален проблем. Това означава, че колкото и да се опитваме, няма теоретични решения на житейските проблеми.

Всеки път, когато се опитваме да бъдем теоретично сигурни - тоест да предвиждаме и анализираме-, ние не правим нищо, но увеличаваме нашата несигурност. И освен това, ние започваме цикъл на отговор на съмнение, който в крайна сметка заема цялото пространство, сякаш е черен облак около главата ни, който стои между нас и всяко друго възможно преживяване, защото колкото повече се опитваме да не мислим за това, по-присъстващ е.

Животът, повече отколкото да мислите за него, трябва да го изживеете. В действие ще намерим най-доброто противоотрова срещу несигурността.