придобиване

Революционната "точкова диета" е програма, базирана на намаляване на калориите, която се адаптира към вашия вкус и начин на живот. Просто трябва да знаете колко точки струва всяка храна и да ги изберете според възрастта, ръста и тена си. Това може да бъде много добър метод и под наблюдението на диетолог можете да изберете най-здравословните варианти.

Да се ​​вземат предвид. За да отслабнете, експертите препоръчват консумацията от 17 до 19 точки всеки ден (разделена на три хранения), което се равнява на 1400 калории, които ще ви позволят да сваляте половин килограм тегло седмично, без да жертвате здравето си. Внимавайте! Тази диета не трябва да се провежда след 4 или 5 седмици, а се провежда под строг контрол, който ни позволява да наблюдаваме дали човекът е претърпял някакъв дефицит.

Стъпка по стъпка. Трябва да помислите, че въпреки че идеята е да консумирате 12 точки през деня, трябва да се грижите за хранителния си статус, докато отслабвате. Ето защо е важно да ядете четирите основни хранения; закуска: 2 точки, обяд: 3 точки, закуска: 2 точки. и вечеря: 3 точки.

Хранителен резултат. На практика всички зеленчуци и плодове имат 0 точки. Пастата, яйцето, млякото и бадемите, пилешките крокети и чаша вино струват 2 точки, докато филийките шунка, пуешкото нарязани пуйки са на стойност 3 точки.

С висока стойност в диетата. В оценката на тази известна диета чаша бира, само една, струва 6 точки, парче пица - 4,5 точки. Основното нещо е да не пропускате храненето и най-вече да не превишавате броя точки, които могат да се изядат.

Аспекти за и против. Диетата е идеална за хора, които се хранят извън дома, но които в същото време знаят как да следят храните, които осигуряват на тялото. След като резултатите са известни, просто трябва да добавите точките.