Той беше опитал диети от всякакъв вид, беше се присъединил към фитнеса, за да прави всичко. и нищо не работи

Ние сме твърде взискателни с нашите външен вид, и най-лошото от всичко е, че ние ние сме най-лошите ни критици. Може да се дължи на социален натиск, но почти всички ние сме се виждали в някакъв момент от живота си преодолени от образа, който огледалото ни връща. Ами ако тук е мишлен, а там бръчка ... Винаги има нещо и жените обикновено получават най-лошото.

загубил

Да, съществува цяла индустрия създадени около целия този брой и все повече и повече издръжка "Здравословни", продукти за отслабване, на спортни техники Y. хирургични процедури това ще накара тези дефекти, които толкова ни тревожат, да изчезнат.

За начинаещи често се препоръчва диета и спазване на рутинна тренировка (а защо не и пиене на вино), но изисква ангажираност и воля с което не всеки може. Имате ли какво е необходимо, за да преминете броене на калории цял ден? Способни ли сте останете активни през целия ден? Може да кажете „да“, но в крайна сметка винаги се нуждаете от много воля, или е лесно да се върнете отново в изкушението. Но има хора, които го разбират и свидетелства не липсват, за да ни насърчат.

Кристална ламарина Тя е австралийка от 28 години и е постигнал доста подвиг: отслабнете 26 килограма. Разбира се, вашият случай не прилича на тези, с които сме свикнали, защото получи го, когато спря диетата.

Със своите 1,60 метра височина той знаеше, че е имал наднормено тегло. В края на 2016 г. техният 84 килограма тегло те започнаха да „претеглят“ здравето си. Но той не можа и това се брои Бях опитвал всички известни диети за човека (включително тези, които ви носят храната, приготвена на вратата на къщата ви). Тя също се опита да ходи по-редовно на фитнес, но скоро се умори да прави същите упражнения. Индексът на телесната й маса я постави в категорията „затлъстели“ и тя започна да се оттегля. Тя спря да излиза с приятелите си, неудобно й беше да се снима и направи всичко възможно да не показва тялото си. Но след години с неговото тегло варира между 10 и 15 кила, един ден той се видя на снимка и знаеше, че трябва да сложи край на нещастие влачите се и се изправяте пред страховете си.

„Реалността е, че бях толкова наднормено тегло и нещастна, че само мисълта да намеря рокля, която да нося и да знам, че няма да се впиша или да се чувствам добре, дори ме плашеше. Плакала съм в твърде много помещения за монтиране ”, признава младата жена пред вестник Daily Mail.

Наситена от „йо-йо диетите“, тя искаше да се заеме сериозно със себе си. Ако щях да го направя, трябваше да бъде със собствени средства, а не заради казаното от последния дежурен „гуру“ по хранене. И това, което всички, които измислят чудодейни средства, не разбират, е, че много пъти проблемът е, че тези, които искат да отслабнат чувствам срам да се виждат публично, което им пречи да продължат с рутините си.

„Приветствам хората, които могат да отидат в нормална фитнес зала и да изпълнят една от тези убийствени процедури, но не съм от тях, затова се записах в една от тези групи дейности. само за жени и започнах да ходя три или четири пъти седмично. Точно там започнах да забелязвам промени ”, уверява той.

В допълнение към упражнението, Кристал намали загубите си с преработените храни и добавени захари. Той реши да се изправи лице в лице със света на храните и започнаха да виждат каква информация крият етикетите.

„В тетрадка започнах да си водя бележки хранителна информация и се съсредоточих върху онези по-питателни храни, с които направих списък и които включих в диетата си, обяснява той, „ако гледате на храните, които продават като на„ здравословна храна “, повечето от тях имат имена, които едва ли имаме знаят или произнасят, тъй като не са толкова здрави, колкото твърдят, Възприех вегетариански начин на живот. Спрях да пия краве мляко, защото това дразнеше кожата ми и ме караше да се чувствам зле; но също така започнах да готвя храната си от нулата, като можех контролирайте всичко, което сте яли и от какво беше направено ".

Замениха обичайните му шоколад и чипс ядки или плодове, и всички газирани напитки изчезнаха на заден план, фокусирайки се върху пия вода с газ и вливания.

„Контролът над мен ме накара не приличаше на диета. Не спазвах план (с изключение на моя списък) и се съсредоточих върху яденето на питателни храни и разумни порции", Той каза.

Сега тежи 58 килограма, и тя е забелязала, че всеки изминал ден е по-щастлива.

„Хората ме питат как го правя, но е просто: като това, което се чувствам всеки ден. Ако искам тестени изделия, ще ям тестени изделия. Ако искам малко пиле, ще го ям. Важното е направи го сам и се съсредоточете върху грижата за себе си. Това е важното, за да бъдете щастливи ".