сваля

Историята на Kiah Twisslman е вдъхновила много хора с постижение, което много от нас биха искали да направят. Кая живее в Сан Луис Обиспо в Калифорния и с проблема си със затлъстяването опитва различни диети, без да постигне очакваните резултати.

Американски инфлуенсър твърди, че е отслабнал с 60 килограма без диета или прекомерни упражнения. Нека да видим как сте променили ежедневния си начин на живот, за да отслабнете толкова ефективно, без много усилия.

Тя е в нейния акаунт в Instagram с повече от 24 000 последователи, калифорнийската Kiah Twisselman показа невероятната си загуба на тегло, със снимки преди и след, за да подкрепи процеса си.

Но как инфлуенсърът отслабна толкова много само за период от 12 месеца?

В профила си в Instagram тя прекарва време в обяснение на тази радикална физическа промяна и новия си начин на живот, младата жена разказва ежедневието си и какво я е накарало да се промени, както и какви трикове са й позволили да постигне целта си.

Каква е тайната на този американски инфлуенсър, който й позволи да постигне толкова добри резултати?

За младата жена отслабването не е свързано с психологически или физически страдания, при които тя се лишава от това, което харесва, приема драстична диета или си поставя спортни цели, които не могат да бъдат постигнати в дългосрочен план.

Kiah Twisselman обяснява петте си ежедневни навика, че явно много прости са й помогнали да отслабне и да получи фигурата, която има днес, само за една година:

  1. Бъдете физически активни поне 30 минути на ден.
  2. Събуждане час преди всеки ден.
  3. Напишете 10 неща, за които сте благодарни всеки ден.
  4. Забранете онези храни, които не са полезни за организма.
  5. Пийте вода всеки ден, еквивалентно на половината от теглото ви в унции (1 унция = 30 мл) или около 2 литра вода на ден.

Американският инфлуенсър обяснява, че практикуването на тези пет ежедневни навика, които не са много сложни, й е дало тласък по пътя към по-здравословен живот и че е претърпяла пълна трансформация.

Подобряването на нечия живот не трябва да бъде направено на драстични или ужасяващи промени за една нощ. Става въпрос да останете там, където сте и да започнете да правите малки промени с течение на времето, които могат да бъдат последователни. Ето защо започва малко по малко “, обяснява тя в профила си в Instagram, в който се представя като треньор по живот и отслабване.

Kiah Twisselman настоява за търсенето на много по-здравословен начин на живот, без фрустрация, фокусиран върху слушането на сигналите, които тялото излъчва: «Телата ни са невероятно добри в подаването на сигнали, когато има проблеми, въпрос на учене е да го слушаме и работи по него ”. Накрая той добавя: „Когато бяхме деца, хранехме се, когато бяхме гладни, спяхме, когато се чувствахме уморени и играехме за забавление, без да се налага да мислим прекалено много, но сега трябва да измислим по-добри начини да живеем и да подобряваме кой ние вече сме. Винаги можеш да бъдеш по-добър. "