Историята на Kiah Twisslman е вдъхновила много хора с постижение, което много от нас биха искали да направят. Кая живее в Сан Луис Обиспо в Калифорния и с проблема си със затлъстяването опитва различни диети, без да постигне очакваните резултати.
Американски инфлуенсър твърди, че е отслабнал с 60 килограма без диета или прекомерни упражнения. Нека да видим как сте променили ежедневния си начин на живот, за да отслабнете толкова ефективно, без много усилия.
Тя е в нейния акаунт в Instagram с повече от 24 000 последователи, калифорнийската Kiah Twisselman показа невероятната си загуба на тегло, със снимки преди и след, за да подкрепи процеса си.
Но как инфлуенсърът отслабна толкова много само за период от 12 месеца?
В профила си в Instagram тя прекарва време в обяснение на тази радикална физическа промяна и новия си начин на живот, младата жена разказва ежедневието си и какво я е накарало да се промени, както и какви трикове са й позволили да постигне целта си.
Каква е тайната на този американски инфлуенсър, който й позволи да постигне толкова добри резултати?
За младата жена отслабването не е свързано с психологически или физически страдания, при които тя се лишава от това, което харесва, приема драстична диета или си поставя спортни цели, които не могат да бъдат постигнати в дългосрочен план.
Kiah Twisselman обяснява петте си ежедневни навика, че явно много прости са й помогнали да отслабне и да получи фигурата, която има днес, само за една година:
- Бъдете физически активни поне 30 минути на ден.
- Събуждане час преди всеки ден.
- Напишете 10 неща, за които сте благодарни всеки ден.
- Забранете онези храни, които не са полезни за организма.
- Пийте вода всеки ден, еквивалентно на половината от теглото ви в унции (1 унция = 30 мл) или около 2 литра вода на ден.
Американският инфлуенсър обяснява, че практикуването на тези пет ежедневни навика, които не са много сложни, й е дало тласък по пътя към по-здравословен живот и че е претърпяла пълна трансформация.
Подобряването на нечия живот не трябва да бъде направено на драстични или ужасяващи промени за една нощ. Става въпрос да останете там, където сте и да започнете да правите малки промени с течение на времето, които могат да бъдат последователни. Ето защо започва малко по малко “, обяснява тя в профила си в Instagram, в който се представя като треньор по живот и отслабване.
Kiah Twisselman настоява за търсенето на много по-здравословен начин на живот, без фрустрация, фокусиран върху слушането на сигналите, които тялото излъчва: «Телата ни са невероятно добри в подаването на сигнали, когато има проблеми, въпрос на учене е да го слушаме и работи по него ”. Накрая той добавя: „Когато бяхме деца, хранехме се, когато бяхме гладни, спяхме, когато се чувствахме уморени и играехме за забавление, без да се налага да мислим прекалено много, но сега трябва да измислим по-добри начини да живеем и да подобряваме кой ние вече сме. Винаги можеш да бъдеш по-добър. "
- Това е диетата, която Тилса Лозано направи, за да свали 16 килограма за 6 седмици ESPECTACULOS PERU21
- Това е диетата, която позволи на лекаря да свали повече от 57 килограма Идеал
- Бизнес идеи за диета, отслабване или загуба на пари, обзалагам се, че можете -
- За една година тази жена успя да отслабне до 30 килограма, като стриктно спазваше палео диетата
- Това е доматната диета, ако харесвате тази съставка, можете да свалите килограми и килограми без усилие