На 28 години Жендро тежи 136 килограма, поради пренебрегването му по отношение на храненето, което се влошава, когато баща му умира

Кевин Джендро е лекар от Масачузетс (САЩ), който реши да направи радикална промяна в живота си, като видя как ракът на яйчниците погълна сестра му в резултат на лошия живот, който тя винаги е водила. На 28, Gendreau тежаха 136 килограма, поради мързела му по отношение на диетата му, която се влошила, когато баща му починал.

диетата

Въпреки че сестра му вече нямаше възможност да спаси живота си, този американски лекар реши да спаси неговия, оставяне на боклуци настрана и навиците на начин на живот, довели до хипертония, холестерол, диабет и сънна апнея.

През август 2016г реши да премахне преработените въглехидрати от ежедневната си диета и да намали приема на калории на 1700 на ден, с помощта на приложение. Според него първите 18 килограма са изчезнали за кратко време. След това загубата на тегло спря и тя започна да прави някои промени в диетата си, като я намали до пилешко, пуешко, бобови растения, зеленчуци, черно кафе, чай, обезмаслено гръцко кисело мляко, плодове и сурови ядки.

Нова стагнация го накара да размисли за бъдещето си и той осъзна, че щом сестра му ги напусне, той ще бъде страхотен стълб за племенниците си. Това отражение го мотивира по такъв начин, че той започна нова диета, така нареченото 16: 8 или периодично гладуване, състоящо се от ядене на всичко, което се желае, от обяд до осем следобед и пости през останалата част от деня. Този метод му позволи отслабнете последните 27 килограма за 18 месеца.

След като постигна целта си, Жендро започна да тренира, за да определи мускулите си и сега е щастлив и сигурен в себе си. Ако по всяко време се почувства слаб, той опитва старите си дрехи, за да си напомни за постигнатото чрез усилия и постоянство.

Неограничен достъп до цялото IDEAL съдържание и ексклузивни услуги за 6,95 евро на месец

Неограничен достъп до цялото IDEAL съдържание и ексклузивни услуги за 6,95 евро на месец

Кевин Джендро е лекар от Масачузетс (САЩ), който реши да направи радикална промяна в живота си, като видя как ракът на яйчниците погълна сестра му в резултат на лошия живот, който тя винаги е водила. На 28, Gendreau тежаха 136 килограма, поради мързела му по отношение на диетата му, която се влошила, когато баща му починал.

Въпреки че сестра му вече нямаше възможност да спаси живота си, този американски лекар реши да спаси неговия, оставяне на боклуци настрана и навиците на начин на живот, довели до хипертония, холестерол, диабет и сънна апнея.

През август 2016г реши да премахне преработените въглехидрати от ежедневната си диета и да намали приема на калории на 1700 на ден, с помощта на приложение. Според него първите 18 килограма са изчезнали за кратко време. След това загубата на тегло спря и тя започна да прави някои промени в диетата си, като я намали до пилешко, пуешко, бобови растения, зеленчуци, черно кафе, чай, обезмаслено гръцко кисело мляко, плодове и сурови ядки.

Нова стагнация го накара да размисли за бъдещето си и той осъзна, че щом сестра му ги напусне, той ще бъде страхотен стълб за племенниците си. Това отражение го мотивира по такъв начин, че той започна нова диета, така нареченото 16: 8 или периодично гладуване, състоящо се от ядене на всичко, което искате от обяд до осем следобед и пости през останалата част от деня. Този метод му позволи отслабнете последните 27 килограма за 18 месеца.

След като постигна целта си, Жендро започна да тренира, за да определи мускулите си и сега е щастлив и сигурен в себе си. Ако по всяко време се почувства слаб, той опитва старите си дрехи, за да си напомни за постигнатото чрез усилия и постоянство.