Антъни Браун свали 83 килограма, без да спира да яде пици, хамбургери и пържени храни.

От Натали Лепе

Той е бил със затлъстяване от поне 13 години и телесното му тегло вече е над 170 килограма, когато диагнозата, която сестра му е получила за диабет, го е осъзнала, че има сериозен проблем и трябва да се промени, за да подобри здравето си.

диета

Ето как Антъни Браун, 34-годишен мъж от Калифорния, реши да промени живота си и започна да подобрява физическото си състояние чрез упражнения и нездравословна храна.

Трансформацията на младия мъж е впечатляваща и благодарение на новата си диета той е успял да загуби по-малко от половината телесно тегло, което е носил, преминавайки от затлъстяване до демонстриране на „стоманените си кореми“.

Диетата

През първия месец Браун се подложи на „прочистваща“ диета и премахна от храната си всички храни, които смяташе за нездравословни. По този начин той спря да яде всичко, което обичаше, и го замени със зеленчуци, овесени ядки и печени пилешки гърди.

Той обаче не беше доволен и реши, че ще се подложи на „диета с нездравословна храна“ и реши да се върне при любимите си бургери, пици и пържени храни.

По този начин той установява максимум 2 хиляди калории на ден и не повече от час фитнес на ден.

Нежеланата храна запази мястото си, макар и с намалени порции в диетата си, за да може да ги включи в калорийния си прием.

Няма повече препиване

„Теглото ми намаляваше всяка седмица и все още успях да ям толкова много вкусни храни. Беше невероятно “, разкри Браун.

„Някои хора се нуждаят от 2000 калории, за да поддържат теглото си, но тъй като бях толкова тежък, яденето на 2000 калории означаваше да загубя 900 грама на седмица“.

Погледнете снимките на трансформацията тук.

Хранене без напълняване?: Проучването разкрива, че консумацията на плодове от Амазонка до голяма степен помага да не се наддава

Тестът, проведен върху група мишки, изясни предимствата на camu camu.