Ерика Луго беше жена с много наднормено тегло. Той тежал 147 килограма, което му попречило дори да играе с малкия си син. Толкова много, че веднъж Ерика дори не можеше да слезе от дивана, за да бъде известно време на пода с малката си.
Тази ситуация и други направиха Ерика невероятно решителна. От този момент той решава, че наднорменото тегло и лошите навици ще бъдат изоставени и започва двугодишно пътуване, в което успява да свали 72 килограма.
Ерика казва, че от дете е имала проблеми с теглото си. Той никога не е разбирал много за храненето или упражненията, но в деня, в който е решил да започне да отслабва, той просто е изтеглил приложение, което му е помогнало да изброи храните, за да яде не повече от 2000 калории на ден.
Ерика също реши да тренира 4 дни в седмицата, в началото, и заявява, че най-трудното е, че има етапи, в които отслабвате много лесно и бързо и след това има стагнация, при която мнозина се обезсърчават. Тя обаче имаше цел и никога не спираше, докато не я постигна. Промяната е впечатляваща.
Трансформацията на Ерика не беше лесно и сега на нейната страница в Instagram тя винаги дава съвети, сред ключовете това момиче казва, че е важно да се разбере, че загубата на тегло трябва да се фокусира върху намирането на идеално тегло, но за здравословен проблем, а не само естетически.
Другият съвет е да не се обезсърчавате и за това най-важното е да се опитате да си поставите постижими, но предизвикателни цели. Ерика също не е против яденето на пица, поничка или други нездравословни храни от време на време, но казва, че трябва да сте много умерени.
И последният му съвет е страхотен: упражненията трябва да се приемат като срещи. Вероятно имате срещи с добри момчета и с други, с други не толкова. Но идеята винаги е да опитате нови неща.
Какво мислите за тази невероятна трансформация?
- Дженифър Анистън трябваше да свали 14 килограма, за да играе „Рейчъл“ в сериала „Приятели“
- Добре е да правите йога, за да отслабнете 6 стъпки
- Фитнес Упражненията, които трябва да следвате, ако сте над 40, за да отслабнете
- Тази 50-годишна жена успя да свали 31 килограма за 3 месеца и разкри каква е тайната на нейния успех -
- Килограми за книги, UNAM популяризира предизвикателство, за да помогне на общността да отслабне