Поверителност и бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.

dukan

Продължавайки с рецензията на Tolerados Dukan, днес е ред на Actimel 0, Danacoles и Benecol de Kaiku. Защо са толерирани и неподходящи от Attack?

Какво е толерирано?

Списъкът на Dukan Tolerated включва серия от съставки или храни, които могат да бъдат полезни за диетата, но които имат твърде много въглехидрати или твърде много мазнини, за да се считат за подходящи храни по желание.

В случай на Actimel и друго ферментирало мляко, богато на L-cassei, тяхната употреба е разрешена от круизната фаза, но броенето на поносимо за всяка бутилка съдържат захар, глюкоза, фруктоза, декстроза или дори смес от всичко по-горе.

Снимката е предоставена от Inside the Product http://bit.ly/KRSljw

Actimel 0 също се толерира?

Предполагам, че мислите, че има и обезмаслено Actimel 0 и че това не трябва да се толерира, защото "няма да съдържа захар". Е, изненада! снимката е тази от списъка на съставките на Actimel 0. Той е с ниско съдържание на мазнини, но съдържа захар, нещо, което не би трябвало да ни изненадва, като се има предвид, че киселите млека Vitalinea, Actimel и новите десерти Vitalinea също съдържат захар.

Прочетете списъка на съставките, а не само стойностите

Винаги ви казвам: по-добре е да започнете със СПИСЪКА на съставките, защото таблицата със стойностите може да ни заблуди. Вече знаете, че за да е подходящо киселото мляко, то трябва да е 0% мазнина и 6% въглехидрати или по-малко. Ако преминем директно към таблицата на стойностите, бихме си помислили, че Actimel 0 са подходящи за всички фази, защото всъщност отговарят на изискванията.

Снимката е предоставена от SCIENTIA http://bit.ly/1jL8QL2

Както виждаш, Actimel 0 има 4 грама въглехидрати и по-малко от 1 грам мазнини на 100 продукта. Така че някой, който само проверява таблицата на стойностите, би сложил пакета Actimel в количката с абсолютно убеждение, че е подходящ за диетата.

За щастие те не отговарят на правилото за „повече протеини от сумата на въглехидратите и мазнините“, защото ако го направиха, вече щяхме да го объркаме: бих се видял да се карам с всеки, който смята, че това е окончателното доказателство, че дадена храна е подходяща (Забравете това правило, моля. Това обърква повече, отколкото помага)

Данакол, Бенекол де Кайку и други подобни

Те са основно ферментирало мляко, към което добавят растителни стерини, компонент, който помага за понижаване на лошия холестерол в кръвта, когато се комбинира с подходяща диета. Те също се понасят и не са подходящи, тъй като съдържат захар и дори царевично нишесте (царевично нишесте) в СПИСЪКА на съставките.

Можете да отидете на уебсайта на Kaiku Benecol, където можете да видите списъка на съставките на всеки от сортовете, както и таблицата на хранителните стойности. Natural Benecol Zero съдържа царевично нишесте, и двата плодови аромати съдържат фруктоза и плодов сок или пюре. (За да го видите, щракнете там, където пише съставките и хранителната информация, под снимките на продукта)

Актимели с бял етикет и данаколи

Mercadona, Carrefour, Día и Eroski имат свои собствени актимели и данаколи, които, доколкото успях да проверя, съдържат също захари и нишесте, така че ние също бихме броили по един поносим за бутилка или дори два поносими в зависимост от марката, защото някои имат двойна захар. В блога InsidetheProduct.es те имат снимки на списъците на съставките на актимелите от частния етикет, в случай че искате да ги сравните.

Има ли алтернатива, която не е толерирана?

Има, да. Но това е извън охладителите за кисело мляко: пушена и консервирана риба имат полезните свойства на Actimel и Danacol без добавяне на никакви захари или хидрати.

Това е както Actimel + Danacol, така и без въглехидрати или захар!

Actimel са полезни за защитни сили, благодарение на факта, че са богати на витамини B6 и D, не заради известните бактерии L-Cassei. Нещо повече, на Danone е забранено да рекламира, че L-Cassei са тези, които подобряват защитата и че е научно доказано, защото не е така. Това, което е доказано е, че липсата на витамини B6 и D понижава защитните сили на организма и се оказва, че храните, най-богати на тези два витамина, са мазните риби, особено сьомгата и сардините.

Що се отнася до Danacol, Benecol и други, въпреки че е вярно, че растителните стеноли помагат, това, което наистина е ефективно за понижаване на лошия холестерол, е омега 3 от мазна риба, като сьомга и сардини. Конклукция? Ако искате да подобрите защитните си сили и да намалите лошия холестерол, добавете повече риба в диетата си.

Подобрете защитните си сили: рецепти на Dukan с риба

  • Храни, богати на витамин В6 и витамин D
  • Консервирани риби, подходящи за диетата на Дюкан
  • Рецепта за подходяща сьомга и топки от сьомга Dukan (Attack)
  • Защитата ви не се нуждае от закуска Actimel