С вашия домашен любимец и във водата

Един добър начин за изгаряне на калории е като се разходите с вашия домашен любимец. Ако имате море близо, направете както Роузи Хънтингтън и ходете или бягайте по водата, хвърляйки топка на вашето кученце. Y Ще изгорите два пъти и стегнати седалище и крака!

момиче

Ў Не без вашия мотор!

Време е за колело. Покажете краката си за горещи гащи педал като Алесандра Амброзио да отидете на работа или да се разходите из града си. Y Ще тонизирате мускулите си, без да го осъзнавате и ще изгорите калории с тази сърдечно-съдова терапия!

Add Зависими от скейтборда!

Една от най-секси жените на планетата като Кейт Ъптън Той е фен на скейтборда. Ако не се осмелявате с дъската, опитайте кънки с две колела, за да покажете арбард, който е толкова скулптурен като този отгоре.

W Разходете се с децата!

Разходките и джогингът назад, докато дъщерите ви ходят и носят количката, също са добър начин да се подготвите. Вижте Джесика Алба. Важното е да се движите и колко често правите тези разходки.

Педал, педал.

Редовното каране на колело е най-препоръчително, за да изглеждате страхотно на всяка възраст. Наоми ватове Тя не се отказва от разходките си в града, когато търси едно от двете си малки и със съпруга си Лиев Шрайбер, за да бъде винаги във форма и да се забавлява със семейството.

Йога на открито

Йогата е на мода. Тон, отслабнете, поддържайте ума си нащрек, борете се със стреса. И известни личности харесват Елза Патаки те знаят. Ето защо не е странно да я намерите с постелка, за да й прави асани в някой зелен кът на резиденцията й в Лос Анджелис.

Ў Запишете се за кънки!

Кънките по асфалт могат да се превърнат в най-забавния начин за изгаряне на мазнини, докато тонизирате, оформяте и втвърдявате краката и глутеусите. Dafne Fernбndez е един от безусловните фенове на тази дисциплина. Стани фен!

- Нищо като Джесика!

ДА СЕ Джесика Бийл обичайно е да я видите да плува в морето и да сърфира. Ще изгорите два пъти повече във вода, отколкото извън нея, защото усилията ви при движение се удвояват. Освен това, с плуване само за петнадесет минути ще имате тонизирани ръце, перфектно деколте и ще умножите калорийните си разходи.

Модерен hulahoop.

Покажете реколта отгоре е целта тази пролет. За да получите 10 черва, за да носите тази модерна дреха (Шанел диксит), вземете хулахуп и се движете с него като Мишел Обама, Зоуи Дешанел или Лив Тайлър и вземете оса на кръста, обръщайки обръча с талията си. У Ще изгорите 600 калории за един час!

Направете покупката с енергия!

Преместете краката си, като промените маршрута си от дома до супер с кола и ходете, когато пазарувате, като движите краката и ръцете си, носейки малки покупки, вместо да бутате количката. Бъдете активни във всеки ден като Ева Мендес че той го прави и на токчета и ще забележите промените, които тези малки упражнения упражняват върху ума и тялото ви.

Дишайте и ходете в морето

Освен че ви дава енергия, джогингът в морето като Хайди Клум ще ви помогне да изгорите калории и да имате фигура, толкова завидна, колкото тази на германския топ.

Още мотор, моля!

Doutzen Kroes също е друг от адептите да изглежда страхотно с ход на педала.

- Не спирайте!

Облечете фитнес екипировката си и копирайте Кимбърли Стюарт сега, когато пристига хубавото време с бягаща сесия във вашия град, и се отдайте на пиянство като смути от плодове и зеленчуци, за да ви попълни и че освен да оформите тялото си, направете това и вашата кожа е много по-светъл.

Качете се нагоре и надолу по стълбите като Никол

Стълбите са най-добрите съюзници за перфектните крака. И ако можете, добавете ги и ги свалете по две наведнъж, за да смажете целулита и да ви помогне да се борите с телесните мазнини. Спазвайте рутината на Никол Ричи и ги сменяйте през асансьора, когато се качвате в къщата си или в офиса си!

Cardiopower

Нищо като бягане или джогинг, за да се изпотите и да забележите неговите предимства и по-бързо отслабване. Това е един от ключовете на Ашли Грийн да бъде толкова добра.

S Стойте в басейна!

Възползвайте се от привличането на отопляемите басейни или тези, които вече са отворени в хубави метеорологични дни, и направете разтягания като Кели Брук преди да плувате в различни стилове или да правите своята аквагимна сесия. Y Ще изгорите двойно повече калории и ще се почувствате много по-добре!

Стъпка по стъпка

Стъпките, изкачващи се нагоре и надолу по стълбите, тестват и тренират вашата издръжливост в краката. Това е известно на Чарлийз Терон, която залага на тях и танцува, за да покаже завидна фигура.

Сърфирайте с момчето си

Осмелете се да спортувате като сърф и ако сте от мързеливите, правете го в компанията на момчето си, за да се забавлявате и да прогоните мързела. Бланка Субрез също, която е облякла костюма с приятеля си Мигел Бнгел Силвестр.

S Камени като момиче!

Ако бягането или колоезденето ви отегчават. Какво ще кажете за връщане към детството, прескачане на въже, кардио упражнение, което подобрява баланса, координацията и гъвкавостта чрез изгаряне на 281 калории на всеки половин час или танцуване на hulahoop, за да получите корем като дъска? Мишел Обама работи.

Сърфиране с гребло

Сърфирането с падел е друго от супер забавните занимания, станало модерно сред известните личности и което можете да практикувате на море. Ще изгаряте до 350 калории на час. А също така оформете ръцете си, като поддържате баланса си на дъската с гребло, докато се движите напред. Тонизирайте гърдите, корема, задните части, бедрата и краката.