МАДРИД, 1 (ИЗДАНИЯ)

справяне

Синдромът на неспокойните крака (RLS) е често срещано и хронично заболяване. Състои се от неудържимо желание за движение на краката, свързано с неприятни, неболезнени усещания, често описвани като изтръпване или убождане например. Те се влошават при почивка, докато при движение се усеща облекчение. Етиологията на това разстройство е неизвестна, въпреки че като възможни причини се използват церебрален дефицит на желязо и промени в невротрансмисията на допамин.

Според Испанската асоциация на синдрома на неспокойните крака (AESPI), приблизително 80% от хората с тази патология правят периодични движения на крайниците си по време на сън. Става въпрос за треперене, което се случва на всеки 20 до 30 секунди през нощта и обикновено причинява непрекъснати прекъсвания на съня.

Едно от най-големите оплаквания от пациенти с RLS е как е вижте качеството им на живот намалено, изправени пред хронично лишаване от сън, причиняващо умора, безсъние многократно и дори намаляване на способността да се концентрирате през деня, освен че влияе на настроението ви.

ХАРАКТЕРИСТИКИ НА БОЛЕСТТА

В интервю за Infosalus д-р Пилар Рубио от Службата по клинична неврофизиология на болница Universitari i Politècnic La Fe de Valencia посочва, че SPI може да се появи на всяка възраст, както в детството, така и в зряла възраст; Въпреки че предупреждава, че преобладава от третото или четвъртото десетилетие от живота и честотата му се увеличава с увеличаване на възрастта.

"Разстройство може да се появи спонтанно или да бъде свързано с други патологии сред които си струва да се подчертае дефицит на желязо или краен стадий на бъбречна недостатъчност. Той също е свързан с процеси като захарен диабет, ревматологични заболявания, както и неврологични състояния, включително болестта на Паркинсон. При стомашно-чревни състояния като цьолиакия и болест на Crohn, тази връзка също е описана “, добавя експертът.

От своя страна това показва, че симптомите на неспокойни крака може да бъде предизвикано от употребата на някои лекарства като антидепресанти. Освен това, по време на бременност и особено през последните месеци, до 20% от жените развиват RLS. След раждането симптомите често изчезват. Съществува обаче ясна връзка между броя на бременностите и шансовете за развитие на хроничен RLS.

От друга страна, Рубио посочва, че това е разстройство, което може да се появи спонтанно, въпреки че 40% от пациентите имат положителна фамилна анамнеза за неспокойни крака, "тоест те имат наследствен фактор като автозомно доминиращ модел на наследяване ".

Диагнозата се поставя с адекватна медицинска история, допълва специалистът. Не са необходими специални проучвания, освен ако не се подозира връзка с други нарушения на съня, като периодични движения на краката. "В този случай диагнозата ще бъде поставена с полисомнограма", добави той.

По отношение на лечението, експертът от екипа по клинична неврофизиология в болница La Fe de Valencia посочва, че то е симптоматично и персонализирано. "В момента има широка гама от лекарства от желязо, свързано с витамин С, допаминергични лекарства, габапентин, бензодиазепини, наред с други, които подобряват симптомите ", уверява той.

СЪВЕТИ ЗА ПОКРИТИЕТО

Поради всички тези причини AESPI съветва да се справите с болестта, освен фармакологично лечение:

1.- Поддържайте редовно работно време спи, лягане и ставане по едно и също време и в идеалния случай има спокойна и удобна среда за сън.

2. - Избягвайте консумацията на вълнуващи вещества, като кофеин и алкохол, и особено вечер-вечер.

3. - Изпълнете нежно упражнение, неуморен, следобед като разтягане или релаксация, например, както и леки масажи на краката, свързани с горещо-студени бани.

4.-Избягвайте определени лекарства които могат да влошат симптомите (антихистамини, някои успокоителни, които блокират допамина и някои антидепресанти)

5. - Говорете открито за RLS със семейството и приятелите си.

6. - Не се бийте срещу картината. Опитът за потискане на желанието за движение може да влоши симптомите. Добрата програма за упражнения може да помогне на тялото да се справи по-добре с болестта. The редовно упражнение може да поддържа гъвкавост, да насърчава добра стойка, да поддържа мускулите силни и ставите гъвкави.

7.- Пишете Дневник на мечтата. Запишете си лекарства и стратегии, които ви помагат или облекчават в битката с RLS, и ги споделете с Вашия лекар.

8. - Станете по-високи. Може да се почувствате по-удобно, ако повдигнете бюрото или рафтовете си на височина, която ви позволява да стоите по време на работа или четене.

9.- Заемайте ума. Ако го поддържате активен, симптомите на RLS могат да намалят.

10.- Започнете и завършете деня с разтягане. Допълнителните терапии могат да помогнат физически и емоционално с RLS. Като йога, тай чи, музикална терапия и акупунктура. Всъщност някои се предлагат в рамките на процеса на рехабилитация на RLS.