Последната поява на Кейт Мидълтън в регатата Купата на краля носенето на къси панталони неизбежно е накарало всички да забележат нейните изваяни фитнес крака. Можете да кажете, че кралският влак тренира и поддържа линията си внимателно, но как го прави?

мидълтън

И Кейт, и сестра й Пипа Мидълтън са фенове на фитнеса и в миналото са тренирали заедно в Дворецът Кенсингтън. И двамата са го направили пилатес и йога за дълго време, за да укрепите мускулите си и да поддържате форма.

Генетиката също помага като майка ти, Карол Мидълтън, запазва завидна цифра на 64 години. Това обаче не означава, че в семейството Мидълтън не спортувайте, а точно обратното. Няма нищо, което постоянните тренировки и балансираното хранене не могат да постигнат.

Размерът на Кейт Мидълтън 34, потвърден от експерта и съосновател на Premier Model Management, Карол Уайт, поддържа обучението си всеки ден от седмицата, по 1 час всеки ден. Съобщава се, че бъдещата кралица на Англия съчетава кардио със силови упражнения и прави всичко това без помощта на личен треньор.

Що се отнася до кардиото, има безброй разновидности, които Кейт обича да практикува. Те включват бягане, гребане, прескачане, каране на колело или ходене. Херцогинята винаги е предпочитала да тренира на открито и когато може, той излиза на улицата, за да практикува някоя от тези дисциплини. През сезоните, в които живеете Зала Анмер, обичайното си местожителство, херцогинята се разхожда наоколо Норфолк.

Други дисциплини, които той практикува, са: ски и кросфит. Последното се прави за справяне със стреса, според Mirror. Това е много ефективна дейност за това, благодарение на факта, че изисква контрол върху дишането и стойката на тялото.

Сред силовите упражнения, които Кейт Мидълтън практикува, тези, които са надминали последните дни, са дъските, както потвърждава британският вестник Daily Mail.Това упражнение, в основната си форма, се състои в подпиране на предмишниците и краката с изправено тяло в хоризонтално положение. Той служи за подобряване на стойката на тялото, освен че укрепва целия корем и гърба. Той също така активира други мускулни групи като глутеусите, подколенните сухожилия и ръцете и раменете като цяло. Това е едно от най-пълноценните упражнения при тренировка.

В допълнение към тази традиционна версия на ютията, Кейт прави и странични плочи. Те се състоят от подпиране на едната ръка и краката, поддържане на тялото повдигнато в странично положение. Другата вариация на основната дъска, която той също практикува, се извършва чрез опиране на корема на пода и повдигане на крайниците и гърдите.

Това са силови упражнения, които не изискват използването на тежест, тоест изпълняват се с тежестта на самото тяло, озвучените калистеници. Кейт е в състояние да прави тези три упражнения за 45 секунди и да повтаря по 10 пъти всяко. Въпреки че за някой, който започва да спортува, тази задача може да бъде доста сложна и да правите 3 пъти всяко упражнение може да бъде повече от достатъчно.

Абс са специално насочени с гигантска топка за фитнес, според вестник Insider. Освен това той изпълнява и повдигане на тазобедрената става и всякакви клякания, за да укрепи останалите мускулни групи.

За да постигнете резултати, посещавайки фитнес залата, е важно да се храните правилно. Закуската трябва да е силна, тъй като ще ни даде необходимата енергия, за да прекараме много важна част от деня. Херцогинята на Кеймбридж закусва, според списание Women’s Health, това, което бихме могли да наречем закуска „влиятелните“.. Традиционната купа с овес, към която можете да добавяте всякакви сладки допълнения, Кейт Мидълтън добавя няколко вида плодове.

Херцогинята на Кеймбридж също обикновено пие смутита от различни плодове и зеленчуци и когато готви го прави с натурални продукти, с ниско съдържание на мазнини и без захар.

За да се възстанови след бременността си и да постигне стройната фигура, с която може да се похвали, Кейт спазва диетата Дюкан. Това е френски план, който се основава на яденето на големи количества протеини, в допълнение към избягването на въглехидрати. Експертите обаче казват, че елиминирането на въглехидратите напълно не допринася за балансирано хранене. Препоръчително е да се консултирате със специалист, преди да елиминирате всички храни, които съдържат въглехидрати.