Съдържание
Когато много хора се сещат за диети, първото нещо, за което се сещат, е отслабването. Въпреки че това често е вярно, не всички диети са свързани само с отслабване. Диетата наистина е начинът, по който човек е склонен да се храни редовно, кога и какви храни яде и в какво количество. Някои диети се провеждат по морални съображения, какъвто е случаят с хората, които се изхранват, като ядат апетитни и сочни парчета месо. Други вярват, че странната им диета ще ги направи по-здрави, дори ако изобщо не се притесняват да отслабнат. Разбира се, някои диети се отнасят предимно до отслабване, а те често са най-странните.
10. Диетата с бисквитки.
Диетата с бисквитки звучи наистина глупаво, когато я чуете за първи път, защото не изглежда, че ще имате голям шанс да отслабнете, като ядете бонбони. Диетичният план обаче трябва да е достатъчно добър, за да отслабнете. Идеята е да ядете няколко специално формулирани бисквитки през целия ден, за да контролирате глада и да поддържате малко приема на калории, а след това да хапнете средно. Макар да помага на хората да отслабнат, проблемът е, че го прави, като държи хората на калорични ограничения от около 1000 до 1200, което не е точно достатъчно, за да може човек да се справя здравословно. Много хора допълват липсата на адекватно хранене с мултивитамини, поради липсата на адекватно хранене при нискокалорични планове.
9. Рамен диета.
Това е популярно сред студентите най-вече защото е лесно и евтино и много млади хора ядат твърде много. За съжаление раменът практически няма хранителна стойност, освен ако не преброите невероятно количество натрий, достигайки до 3000 mg в някои опаковки с вкус на рамен. За да влошите нещата, юфката с рамен има много високо съдържание на мазнини, особено наситени мазнини. Докато някои хора предлагат да се откажат от пакета за подправки и да се смесят юфка с рамен с нещо по-здравословно, самите юфка все още съдържат невероятно количество натрий. Наистина хората биха намерили повече за парите си, просто купувайки вместо това кутия долар с тестени изделия.
8. Сурови храни.
Една от най-щурите модни диети, която изглежда се радва на полуредовна база и има постоянна силна последователност, е диетата със сурова храна. Тази диета изобщо не е фокусирана върху отслабването и не е и морален избор. Диетата със сурова храна обикновено се провежда от хора, които са се убедили, че храненето със сурови, естествени и непреработени храни е най-доброто за вас. Това обаче прави диетите им изключително ограничени, като се фокусират предимно върху плодовете и зеленчуците с определени избрани видове сурова риба, месо и млечни продукти. Основният проблем с тази диета не е непременно храненето, но ще прекарате невероятно много време в кухнята, приготвяйки всичко, тъй като диетата е силно специализирана.
7. Диетата на Аткинс.
Диетата на Аткинс е твърде известна, за да бъде оставена извън този списък и е може би най-противоречивата тема тук. Въпреки че някои хора все още се застъпват за него, той не е толкова популярен, колкото беше в разгара на модната си популярност. Всъщност, въпреки че диетата на Аткинс може да не е толкова популярна, както някога, много хора все още приемат диета с ниско съдържание на въглехидрати. Проблемът, който диетата на Аткинс се опитваше да реши, беше фактът, че повечето въглехидрати, които хората ядат, са предимно брашно и бяла захар, което не е много добре за вас. Диетата на Аткинс обаче елиминира достатъчно въглехидрати във вашата диета, които всъщност могат да бъдат вредни за вас. По-добър подход, за който се придържат някои хора, е да се използват някои от идеите за диетата на Аткинс, но продължавайте да ядете въглехидрати, просто се придържайте към добрите, направени изцяло от пълнозърнести храни.
6. Телевизионна диета за вечеря.
Друг популярен диетичен план е телевизионната диета за вечеря; Много хора ги купуват с количка, защото са бързи и относително евтини. По-важното за наблюдателите на теглото обаче е, че телевизионните вечери улесняват контрола на порциите и броенето на калории е лесно. Проблемът с тези вечери е главно в това, че съдържанието на натрий обикновено е астрономическо. По-голямата част от времето ще имате достатъчно късмет, за да намерите такъв, който има брой на натрий на порция по-малък от 1000 mg и често ще бъде много по-висок от това. За съжаление изглежда, че тези замразени ястия не са много здравословна възможност.
5. Нищо освен течности.
Всички течни диети се предписват от време на време по медицински причини; обаче обикновено е за много кратък период от време. Разбира се, някои хора видяха потенциала за отслабване и се роди нов хранителен план. Докато някои компании продават различни продукти за течна диета, която ви помага да отслабнете, основният проблем е, че това е йо-йо диета. По-конкретно, това означава, че можете да отслабнете много, докато го правите, но ще ви е трудно да не напълнеете обратно след спиране. Още по-лошото е, че много хора, които се опитват да спазват диетичен план за дълъг период от време, развиват здравословни проблеми; не е добре за вас в дългосрочен план.
4. Фруитаризъм.
Фруитаризмът е може би най-странният и най-рестриктивен хранителен план в света. Самите вегани се смятат за доста екстремни, като извеждат диетата си отвъд масата и в други аспекти от живота си. Фрутарианството обаче е толкова крайно, че зеленчуците дори не са разрешени. Идеята е, че освен ако нещо не може да бъде отстранено от растението, без да се повреди, то няма да бъде изядено. Някои са толкова крайни, че дори не ядат семена или нещо друго растение може да създаде. Но ако смятате, че това е крайно, някои ще се уверят, че ядат само плодове, които падат от дърво, и ще ги отхвърлят, ако са били набрани на ръка. Диетата много затруднява адекватното хранене и би било много трудно за повечето хора да се поддържа.
3. Млечна диета.
Някои скорошни проучвания предполагат, че големи количества млечни продукти в диетата са отлични за отслабване; проучванията обаче са доста подвеждащи. По същество проучванията установиха, че тези от тяхната млечна група отслабват повече, но тези от млечната група получават хранителните вещества, като приемат калциеви добавки, а не като ядат млечни продукти. За да направи нещата още по-абсурдни, проучването е подкрепено от Националния съвет по млечните продукти, което прилича на Coca-Cola, подкрепящо проучване, според което безалкохолните напитки са полезни за вас. Истината е, че млечните продукти имат някои полезни хранителни вещества, но те трябва да се консумират умерено, както всички храни, тъй като някои форми на млечни продукти в големи количества могат да имат отрицателни ефекти. Например, големи количества сирене не са особено полезни за холестерола.
2. Шоколадова торта диета.
Това не е точно модна диета; с това неотдавнашно проучване обаче вероятно няма да мине много време, преди дадена компания да пусне на пазара своя специален хранителен план за диети, който отговаря на тази нова идея. По същество ново изследване установи, че тези, които ядат сладка като шоколадова торта с добре балансирана закуска, всъщност отслабват доста. Идеята зад това е, че яденето на сладко сладко сутрин спомага за ускоряване на метаболизма ви и ви прави по-малко вероятно да жадувате за бонбоните по-късно през деня. И тъй като сте яли сладкарницата по-рано през деня, наистина не е нужно да се притеснявате от напълняване, тялото ви е трябвало да го усвои много преди денят да излезе. Може би това е прилична идея и би било толкова просто, колкото да съчетаете малко сладко с балансирана закуска сутрин.
1. Диета за бебешка храна.
Една от най-странните модни диети е диетата с бебешка храна, мнозина посочват като създател фитнес треньор на име Трейси Андерсън - въпреки че наскоро тя го отрече, диетата също няма официален набор от правила. Предполага се обаче, че някои в Холивуд са възприели идеята и са я превърнали в мода. Обикновено диетата включва заместване на няколко от вашите хранения с бебешка храна и поддържане на третото хранене с ниско съдържание на калории. Другата вариация включва ядене на нормални ястия, но ядене на бебешка храна вместо закуски, които иначе може да са с високо съдържание на калории през целия ден. Специалистите по хранене подчертаха, че бебешката храна е предназначена за бебета и не е задължително да има подходящите хранителни вещества за възрастен. Те също така смятат, че с изключително променливото съдържание на калории в бебешката храна и факта, че вкусът и текстурата вероятно никога няма да задоволят възрастен, те не могат да видят никой да спазва диетата повече от няколко дни.