Йога е полезна за поддържането на здравето на тялото по повече от един начин. Има много асани, които работят за различните части на тялото и спомагат за поддържането на съответното им здраве, но сурия намаскар лесно може да бъде наречен бащата на всички различни йога асани. Surya Namaskar е йога упражнение, което представлява компилация от 12 различни асани, които трябва да се изпълняват в определен ред със съответните им дихателни техники. Този специфичен детайл от Сурия Намаскар прави чудеса, като обединява ума, тялото и дъха. Известен също като поздрав към слънцето, Сурия Намаскар, ако се направи рано сутрин, ви помага да останете енергични през целия ден. Има много други предимства на Surya Namaskar; някои от които са разгледани по-долу:

намаскар

# 1. Сурия Намаскар подобрява красотата на кожата: Плътната кожа и красивият тен са едни от идеалните ползи от практикуването на сурианамаскар. Тъй като това упражнение представлява компилация от 12 пози, те работят добре за премахване на отпадъчните продукти, попаднали в порите на кожата. Изпотяването също е страничен ефект от тази строга форма на йога асана, която също помага на тялото да отделя токсини. Като цяло Сурия Намаскар работи за подобряване на блясъка на кожата и е полезен за доброто здраве.

# 2. Сурия Намаскар предотвратява косопада: Поддържането на порите отворени и подобряването на кръвообращението в най-отдалечените части на тялото са някои от доказаните ползи от практиката на Сурия Намаскар. Някои пози в Сурия Намаскар, т.е. планинската поза (парват асана) и поза на преден завой (падхатасана), спомагат за подобряване на кръвообращението на скалпа, което спомага за подобряване на текстурата и качеството на косата; и предотвратява косопада също.

# 3. Ползи от Surya Namaskar при отслабване: Едно от най-търсените предимства на Surya Namaskar е помощта, която предоставя за отслабване. Идеалните и научни техники за разтягане под Сурия Намаскар помагат за премахването на излишните мазнини доста удобно. Усукването, компресирането и разтягането на частите на тялото в Сурия Намаскар работи добре, за да помогне на човек да отслабне и да постигне добро здраве.

# 4. Сурия Намаскар подобрява бъбречната функция: В допълнение към увеличаването на кръвообращението между вътрешните органи на тялото, практиката Сурия Намаскар помага да масажирате нежно бъбреците чрез разтягане в различни пози. Този масаж, когато се комбинира с по-добър кръвен поток, го прави идеално упражнение в полза на бъбречната функция и поддържане на добро здраве.

# 5. Сурия Намаскар се грижи за сърцето: Известно е, че подобрява кръвообращението в тялото. Surya Namaskar е чудесен за подобряване на здравето на сърцето. Практиката Surya Namaskar помага на тялото да получи по-добро снабдяване с пресен кислород и осигурява упражнения на белите дробове и сърцето. Следователно, редовната практика на Сурия Намаскар също е от полза за здравето на сърцето.

# 6. Сурия Намаскар подобрява храносмилането: Всяка форма на упражнения е добра за подобряване на функционирането на храносмилателната система на тялото, но Сурия Намаскар работи изключително в същата посока. Разтягането в различните пози в това упражнение също разтяга мускулите на стомаха; Освен това, Сурия Намаскар също се възползва от по-доброто кръвообращение. Тези предимства на Surya Namaskar работят заедно, за да помогнат за по-доброто усвояване на храната.

# 7. Сурия Намаскар управлява хормоналния дисбаланс: Съвършенството, с което упражненията за разтягане в Surya Namaskar работят, за да подобрят кръвообращението и да накарат кислорода да достигне до различните клетки и тъкани, помага да се коригира и всеки хормонален дисбаланс. Всички нередности в жлезите се коригират чрез различните пози на Сурия Намаскар. Също така, редовната практика на Сурия Намаскар със сигурност ще стимулира перфектно функцията на тялото.

# 8. Сурия Намаскар подобрява белодробната функция: Идеалната практика на Сурия Намаскар включва правилното дишане с всяка от различните асани и следователно спомага за подобряване на функционирането на белите дробове. Дълбокото дишане, свързано с асаните Namaskar Surya, осигурява правилното разширяване и свиване на въздушните торбички или алвеолите на белите дробове. Това подготвя организма да се бори ефективно срещу различните проблеми и заболявания, които биха могли да атакуват дихателната система. Сурия Намаскар се възползва, като доставя свеж кислород на тялото и осигурява добро здраве.

# 9. Сурия Намаскар се възползва от облекчаване на стреса: Умът е отражение на тялото. Здравото тяло отразява здравия дух и душа от своя страна. Практиката на Сурия Намаскар, съчетана с вашата дихателна рутина, също е чудесна помощ за облекчаване на стреса. Surya Namaskar стимулира ендокринната система на тялото, по-специално щитовидната жлеза, като помага да се запази безпокойството и напрежението. Новият запас от кислород работи за поддържане на здравето на ума и правилното разтягане на мускулите подобрява здравето на тялото и от своя страна здравето на ума.

# 10. Сурия Намаскар се възползва от тонизирането: Отличителният разтегателен формат в Surya Namaskar гарантира, че всички отпуснати влакна са ефективно опаковани и резултатът е здраво, привлекателно и тонизирано тяло. Различните пози под сурианамаскар действат върху различните части и различни мускули на тялото и ви помагат да използвате теглото си, за да тонизирате отпуснатите вени. Подобно на силовите тренировки, Сурия Намаскар работи върху мускулите си, използвайки собственото си телесно тегло за добро здраве.

# 11. Сурия Намаскар облагодетелства менструалните цикли за жени: Отново, разтягането в Surya Namaskar и финият масаж на различните вътрешни органи правят чудеса за добро здраве и особено за жените. Позата на кобрата и поза на завой напред под сурианамаскар работят за поддържане здравето на матката и по този начин улесняват здравословните и редовни менструални цикли.

# 12. Сурия Намаскар подобрява качеството на съня: Surya Namaskar поддържа стреса встрани, разтяга мускулите и доставя свеж кислород на различни части на тялото, всичко това работи, за да ви направи по-спокойни и по-доволни. Това от своя страна ви помага да постигнете и здравословен сън.

# 13. Сурия Намаскар подобрява нервната система: Разтягането на мускулите и вените под практиката на сурианамаскар активира нервите и невроните до краен предел. Surya Namaskar стимулира различните мозъчни центрове и осигурява изключително обучение за поддържане и подобряване на нервната система заедно с добро здраве.

# 14. Сурия Намаскар разтяга мускулите: Правилното разтягане е от съществено значение за поддържане на мускулите здрави и функциониращи. Обикновеният сурианамаскар сутрин е идеална тренировка за вашите мускули. Разтягането, изпълнено в различните пози на Сурия Намаскар, действа ефективно за облекчаване на стреса върху мускулите. Също така, когато този участък Surya Namaskar се комбинира с упражняване на дишането в правилната рутина, той работи идеално за подобряване на кръвообращението на тялото, като допълнително подобрява здравето на мускулите.

# 15. Сурия Намаскар стимулира нивата на захар в организма: Според експерти и изследвания, направени върху хора, практиката на Сурия Намаскар помага да се поддържат и здравословни нива на захар в организма. Surya Namaskar не само намалява излишната захар в кръвта, но също така помага да се стимулира производството на инсулин в организма. Ето защо, сурианамаскар е силно препоръчителен за диабетици и за добро здраве като цяло.