Но ... Коя е най-добрата физическа активност за изгаряне на всички тези мазнини?

спортовете

БЕГАЩ: Без съмнение това е модерният спорт. Треската на „бягане“ или традиционното бягане през целия живот накара улиците да се оцветяват в много цветове всеки уикенд. При скорост от приблизително 11 километра в час могат да бъдат загубени 660 калории.

ВЕЛОСИПЕД: Със средно 21 километра в час можете да изгорите 537 калории. Разбира се, препоръчваме добро седло, което с течение на минути, ако не е добро, може да се превърне в главоболие.

СКУАШ: Неизвестен спорт за мнозина и който се играе в павилион с двама играчи. Интензивна дейност, която за един час ви позволява да елиминирате повече от 500 калории. Но внимавайте, не е лесно. За начинаещи препоръчваме тенис, много по-опростен и с подобен разход на калории.

ТЕНИС: Именно този спорт с ракети е един от най-добрите за избавяне от онези досадни излишни килограми. Крака, ръце, мускули. По-голямата част от тялото работи с дейност, при която 200-килограмов човек би загубил 488 калории за час мач или тренировка.

ПЛУВАНЕ: Този списък не може да пропусне една от класиките на спорта. Считан от експертите като "един от най-пълните", той позволява да се намалят много калории. В зависимост от скоростта и интензивността, с която се практикува, могат да бъдат загубени между 380 и 420 калории.

ЛАПА: Считан от мнозина за шикозен спорт, година след година той набира последователи и вече се е превърнал в хоби за по-голямата част от обществото. Много интензивен и при който е необходима много пъргавина, той ни позволява да премахнем 380 калории за всеки час упражнения.

БАСКЕТБОЛ: Не си струва да вземете няколко кошници, за да ги загубите. Неговото нещо е да намери приятели и да играе интензивна игра. Ако отговаряте на тези изисквания, можете да премахнете 350 калории с инсулт за един час.

РАЗХОДКА: За хора, които нямат достатъчно воля да положат усилия да тичат или с физически проблеми, които пречат на практикуването на този спорт, винаги има възможност да се разходят. Скоростта е важна, тъй като можем да спечелим допълнително 60 калории за всеки километър в час по-бързо.

ВЪЛКОВО ЛЕЖДАНЕ: Не е подходящ за непохватни. Изисква голямо умение, за да не се окажете на земята. За експертите знайте, че пързалянето за един час може да загуби 320 калории.

ВОЛЕЙБОЛ: Въпреки че е спорт на закрито и позволява по-малко лиценз за импровизация, той ни позволява да загубим 290 калории за един час практика.