Оценете тази рецепта!

Средно 3/5. Гласове: 16

печена

Съставки

  • 1 карфиол
  • 2 супени лъжици зехтин
  • 1 лук филе
  • 2 супени лъжици веганско масло
  • 1 1 1/2 чаши варена леща
  • 3 домата, нарязани
  • 1 чаша замразен грах
  • 1 морков, нарязан

Инструкции

  1. Варете целия карфиол в продължение на четири минути, отцедете го и го поставете върху лист за печене.
  2. Лакирайте парчето със зехтин, сол и черен пипер и го печете при 190 ºC за 15 минути или до златисто. Накълцайте го и резервирайте.
  3. Междувременно запържете лука с маслото, като разбърквате от време на време, за да не загори. След като станат златни, добавете лещата, домата, граха и морковите.
  4. Варете няколко минути и подправете със сол и черен пипер. За сервиране поставете легло от леща смес и отгоре ушите карфиол.

От Жоселин Мелара | 18 януари 2019 г.

Мислехте ли, че сте опитали всичко? Това топла салата от карфиол Печено с леща и карамелизиран лук е чудо за всяко небце. Решете да го приготвите и изненадайте семейството си с ново ястие.

5 основни съвета за започване на веганска диета

  1. Погрижете се за това, което имате в шкафа си, не оставяйте никакво изкушение
  2. Отбележете само един ден в седмицата, в който ще имате нулева консумация на животински продукти. Малко по малко, увеличавайте дните, докато дневната ви консумация стане нула.
  3. Носете със себе си торба смесени ядки и други сушени плодове, когато чувствате глад или желание.
  4. Поканете някой от вашето семейство или приятел да премине с вас.
  5. Пригответе храната сами, по този начин ще имате по-голяма информираност за това какво ядете.

Научете повече съвети за започване на веганска диета в Easy Kitchen

Публикации с тази рецепта:

Веган меню: зелена гроздова вода с боровинки
Широка салата от боб с доматен сос и крутони

Тези рецепти, които ще ви харесат

Супер богат крем за бебешки моркови

Зелени енчилади, любимците на Мексико!

Чили пълнени със скариди и тиквено цвете

Такос със златисто говеждо пикадило със зеленчуци

Панирани кубчета сирене с къпиново сладко

Кюфтета

Empanadas: как да направите форма на сърце

Крем топче сирене със свински кори и пико.

Карамелизирани круши със спанак

Тандори пиле

Най-четените

30 здравословни салати за всеки ден от месеца "> 30 здравословни салати за всеки ден от месеца

За да отслабнете сокове трябва да опитате да добавите към вашата диета "> За да отслабнете сокове трябва да опитате и да добавите към вашата диета

7 храни, които ще ви помогнат да загубите корема си и да постигнете идеалното си тегло "> 7 храни, които ще ви помогнат да загубите корема си и да постигнете идеалното си тегло

Как да си направим перфектни торти "> Как да направим перфектни торти

7 рецепти за здравословна храна за тази карантина "> 7 рецепти за здравословна храна за тази карантина

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube

РЕДАКЦИЯ TELEVISA S.A. DE C.V. ВСИЧКИ ПРАВА ЗАПАЗЕНИ. TBG - РЕДАКЦИОННА ТЕЛЕВИЗА - НАЧАЛО НА ЖИВОТ - ХРАНА

Преглед на поверителността

Този уебсайт използва бисквитки, за да подобри вашето преживяване, докато навигирате през уебсайта. От тези бисквитки бисквитките, които са категоризирани според необходимостта, се съхраняват във вашия браузър, тъй като са толкова важни за работата на основните функционалности на уебсайта. Също така използваме бисквитки на трети страни, които ни помагат да анализираме и разберем как използвате този уебсайт. Тези бисквитки ще се съхраняват във вашия браузър само с ваше съгласие. Също така имате възможност да се откажете от тези бисквитки. Но отказването от някои от тези бисквитки може да окаже влияние върху вашето сърфиране.

Този уебсайт използва бисквитки, за да подобри вашето преживяване, докато навигирате през уебсайта. От тези бисквитки бисквитките, които са категоризирани според необходимостта, се съхраняват във вашия браузър, тъй като са толкова важни за работата на основните функционалности на уебсайта. Също така използваме бисквитки на трети страни, които ни помагат да анализираме и разберем как използвате този уебсайт. Тези бисквитки ще се съхраняват във вашия браузър само с ваше съгласие. Също така имате възможност да се откажете от тези бисквитки. Но отказването от някои от тези бисквитки може да окаже влияние върху вашето сърфиране.

Необходимите бисквитки са абсолютно необходими за правилното функциониране на уебсайта. Тази категория включва само бисквитки, които осигуряват основни функционалности и функции за сигурност на уебсайта. Тези бисквитки не съхраняват никаква лична информация.

Всички бисквитки, които може да не са особено необходими за функционирането на уебсайта и се използват специално за събиране на лични данни на потребителя чрез анализи, реклами и друго вградено съдържание, се наричат ​​ненужни бисквитки. Задължително е да се осигури съгласието на потребителя преди пускането на тези бисквитки на вашия уебсайт.