Студената оризова торта е перфектна рецепта за лятото и лесна за приготвяне и без глутен.

Аз лично препоръчвам да използвате кафяв ориз вместо бял ориз за студена оризова торта, тъй като кафявият ориз е по-питателен и по-здравословен.

Белият ориз е здравословен?

Много здравни организации смятат белия ориз за нездравословен вариант.

Белият ориз е силно обработениВ и му липсват много витамини и минерали, които присъстват в кафявия ориз.

Може да ви е интересно да прочетете:

Тортата със студен ориз е полезна за отслабване?

В Ако искате да отслабнете, препоръчително е използвайте кафяв ориз вместо бял ориз.

Белият ориз е класифициран като рафиниран, тъй като неговите зародиши и трици се елиминират, като тези, които осигуряват фибри и по-голямата част от В хранителни вещества.

Консумирането на студена оризова торта с кафяв ориз е по-ефективно за отслабване и за получаване на плосък корем.

Накратко, кафявият ориз е най-добрият вариант за отслабване, тъй като съдържа повече фибри, по-хранителен е и е много полезен за борба с болестите.

С това казано, продължете с рецептата!

Студена оризова торта

Съставки

    80 г варен кръгъл ориз. 1 парче варено яйце, нарязано. 45г шунка, приготвена на кубчета. Лека майонеза 0% мазнина. Грах на вкус Бебешки моркови, приготвени на вкус. Звънец, нарязан на вкус. 2 Нарязани пръчки Сурими, по избор. Сол на вкус.

Разработка стъпка по стъпка

    Смесете всички съставки в купа, с изключение на майонезата и солта. След като се смеси, добавете малко Сол и лека майонеза на вкус, без да прекалявате, тъй като по-късно ще бъдат добавени още. Покрийте купа с плътно найлоново фолио и добавете ориза. Натиснете, за да стане компактен, покрийте с найлоново фолио и оставете в хладилник за 1 час. След като изтече времето, махнете горната пластмасова обвивка и разлепете върху чиния. Добавете малко лека майонеза отгоре и намажете.

студен

Съвети:

  • Можете да резервирате яйчен жълтък и малко червен пипер, които да добавите отгоре.
  • Можете да смените кръглия ориз за кафяв или друг сорт ориз.
  • Ако нямате пръчки сурими, можете да го замените с риба тон.