Абонирайте се за Vitónica

Оризът е една от най-благородните зърнени култури, можем да го използваме в различните му сортове и да го придружаваме с милиони храни. Следователно, това е една от любимите ми съставки и винаги прекалявам, за да се възползвам от остатъците му предписания как си от оризови и грахови кифли чудесно за бързо и лесно хранене.

Съставки

Как да си направим кифли от ориз и грах

Да ги занаят оризови и грахови кифли Просто трябва да сварим или сварим ориза и да отцедим граха, ако използвате тенджера или да го размразим, ако предпочитате тази версия.

В купа смесваме ориза и зелен грах вече приготвени, добавете морков предварително почистени и настъргани, подправките в количества по наше предпочитание и яйцата.

Смесваме всички съставки и поръсваме формички за мъфини с екстра върджин зехтин и след това лъжица от препарата във всяка от тях.

кифли

В предварително загрята фурна при умерена температура (180 °), печете 20 до 30 минути или докато се отделят от формата. Ако желаем, можем да добавим кубче сирене върху всяка кифла, преди да извадим от фурната, така че да се разтопи, макар че точно така, те са супер вкусни.

Дегустация

Въпреки че кифлите с ориз и грах могат да се консумират топли или студени, у дома ги опитваме пресни от фурната до салата от пресни зеленчуци.

Това е чиния засищащ, богато на фибри и устойчиво нишесте, което е идеално за възползване от остатъци от ориз или грах, както и за носене в нашия tupperware.

Споделете мъфини с ориз и грах: здравословна рецепта