Инструменти
Търсене в тема

Тотално невежество

Гъвкавостта се постига чрез разтягане и движение. Изисквайте тялото да има обхвати на движение, които не са свикнали.

тотално

Малко ще промените с диета или добавки. О, съжалявам, еластичността е регресивна. След определени възрасти, дори ако придобивате гъвкавост, е много трудно да се подобрите в това отношение. От спирка, почти невъзможно. Освен това тези от нас, които са практикували спортове, при които гъвкавостта не е бил основен фактор, са по-твърди от моджама:-p

Единствената практика, с която наистина получих голяма гъвкавост, е Ащанга йога, но трябваше да се откажа, защото това натоварваше прекалено много кръста. Гъвкавостта е средство, а не самоцел и понякога изглежда, че някои практики вървят в друга посока.

Знам, че ще противореча на казаното преди, но хей, казвам ви, че в Ащанга ядете много малко, особено протеини. По този начин те унищожават много мускулна маса и печелят по-лесно еластичност. Те също така по-лесно преместват телесното си тегло, защото е много ниско. Ако това наистина е нещо, което искате да постигнете, знаете ли, обезмаслена анемия и практикувайте Ащанга. Предпочитам да имам малко по-малко гъвкавост, добра стабилност и да мога да се храня като човек с тегло 80 кг.

Казват, че рулата също са много добри, за да разхлабят областта на подколенното сухожилие и да придобият малко еластичност. Имам такъв вкъщи и не съм забелязал особено подобрение. Въпреки това ще ви кажа дали може да ви върви добре.