Това е диетата на Венера Уилямс за US Open

Да бъдеш спортист с висока производителност има много предимства, особено ако е някой като Венера Уилямс, какво е спечелило US Open два пъти и общо е прибрал седем Големи шлемове. Но той идва и с много задължения, сред които е да се храните балансирано и в много случаи да ядете неща, които не искате преди срещите.

диетата

Най-голямата от сестрите Уилямс, сподели с Cosmopolitan диетата, която трябва да спазва през четирите дни преди първия си мач в последния Голям шлем на годината.

През първия ден, Венера започна със зелено смути. Той продължи сутринта с малко грозде, преди да започне обучението си. В края на 90-минутна сесия ям закуска, състояща се от плодове и зеленчуци.

Освен че играе тенис, Винъс Уилямс работи като интериорен дизайнер в Интериори V Starr, така по неговия график godinez се възползва от възможността да хапне няколко закуски: картофи от зеле и друг зелен сок.

По време на обяд играчът опакова a салата от пиле, портокал, лимон, чесън пипер и джинджифил, и има индийски орехи и много вода, за да останете хидратирани.

На втория ден, Венера приготвя по-пълноценна закуска от предния ден и приготвя омлет с домати и сирене. След ден, в който трябваше да тренира и да присъства на различни фотосесии, в 12:30 решава да яде зелен фасул, юфка и зеле.

Работен обяд, работата е игра! #vstarrinteriors

Снимка, публикувана от Venus Williams (@venuswilliams) на 9 октомври 2015 г. в 9:40 ч. PDT

След обяд най-малката Уилямс имаше още две тренировки и след като присъства на различни благотворителни събития вечеряше смесена зеленчукова салата, с дресинг Цезар и домат, плюс кисело мляко.

На третия ден той започна с разходка с кучето си и по-късно реши да закуси мюсли бар и смути с бадемово мляко от компания, с която току-що сключи съюзда се. За разлика от другите дни, той направи почивка до обяд, където яде кафяв ориз и скариди на скара.

# любов # кучета

Снимка, публикувана от Venus Williams (@venuswilliams) на 25 август 2016 г. в 16:08 ч. PDT

През деня реши да тренира, а през нощта вечеряше със сестра си. И двамата се насладиха на безглутенови тестени изделия и салата от раци. Преди да заспи, той реши да яде а Закуска от ябълка на Nature’s Addict.

В деня на мача, Венера знае, че трябва да се храни добре, ако не иска да страда по време на мача им, затова тя реши да хапне огромна чиния пържен ориз за начало на деня. След лека тренировка, яжте сладък картоф - по-известен като сладък картоф - и малко повече ориз. Какво още, за да останете хидратирани, носете й кокосова вода и сок от ананас в комбинация.

След игра от почти два часа, в която той спечели, той консумира огромно количество енергийни напитки, ориз и барбекю тофу.

След като пристигнете в хотела, решавате да имате салата Цезар, за да сложите край на рутинното си хранене преди мач от Голям шлем.

Както виждаме, не е лесно да се носи дисциплината, която тази играчка притежава и не е трудно да се разбере защо тя е толкова успешна.