венера

Не е преувеличено да се каже, че Венера Уилямс, която стана професионалистка на 14 години, промени облика на тениса и не забавя скоростта си.

На 39 години шампионката по тенис и бизнес дама (която има седем титли от Големия шлем и две компании под колана си) продължава да се представя на елитно ниво на всички фронтове. Днес той влага по-голямата част от енергията си в активната си линия дрехи EleVen, която включва обучение на жени да го убиват на корта и извън него.

Амая Саламанка много успешна на наградите на Венера

Диетата с ниско съдържание на въглехидрати не е същото като кетогенната диета

Как Венера поддържа безкрайната си ивица топлина? Тя казва, че диетата й заслужава голяма заслуга.

„Започнах да ям сурово и веганско по здравословни причини“, казва Венера пред Woman's Health. „Имах нужда да храня тялото си по възможно най-добрия начин.“ (По-рано беше открито за синдрома на Sjogren, рядко автоимунно заболяване, което идва с умора, мускулни и ставни болки.) „Знаейки важността на ролята, която играе моята диета, ме държи на път“, казва той.

Въпреки това, Венера оставя място за малко гъвкавост. "Опитвам се да направя по-голямата част от храненията си сурови и вегански, но съм само човек и е известно, че изневерявам малко. Шегувам се, че съм" чеган ", защото понякога съм известен с отклонението си."

Точно това яде тенис легендата, за да подхрани обучението и бизнеса си.

Закуска

За Венера сутрините са свързани с тренировки. „Аз не съм сутрешен човек или голям ядещ закуска“, казва Венера пред „Женско здраве“. "Имам нужда от малко гориво, за да тръгна, но ми е трудно да ям много, когато се събудя, така че обикновено ще имам нещо леко като плодове или протеинов шейк.".

Обяд

Тъй като календарът на Венера обикновено е пълен през деня, тя сменя обяда си, когато има нужда от него, като често избира мобилни ястия като смутита, когато времето е малко. "В зависимост от това колко време имам за обяд и какъв е графикът ми, обядът може да варира от сладки картофи и ориз до зелен смути", казва той.

„Храненето е част от работата, когато се състезавам, затова се уверявам, че получавам протеини и въглехидрати“, казва той. "След игра обикновено получавам протеинов шейк с растително мляко и протеин на прах и след това ям истинско ястие малко след това.".

Закуски

Закуски (и много от тях!) Също така помагат на Венера да премине през забързаните дни. „Често бягам от множество практики до срещи за Eleven или обаждания с моята дизайнерска компания V Starr, така че винаги търся малки неща, които лесно могат да бъдат взети в движение“, казва той. "Clif Bars са страхотни, когато съм супер зает; те са малки, но мощни и ме изпълват бързо." (Венера е спортист на Clif Bar, но е фен много преди сделката.)

В противен случай Венера зарежда сандвичите си със зелени и зелени. „Често ще ме засичате да ям зеле по време на срещи“, казва той. "Зеленият сок и шейковете, както и протеиновите шейкове, ако идвам направо от практиката, също са ми любими." Имам нужда от храна, която да е вкусна и удобна, но въпреки това да ме поддържа, независимо дали съм на корта или на среща. ".

Вечеря

Вечер Венера обикновено отива за салата. "За вечеря обичам вегетариански салати Цезар, защото са супер лесни", каза Венера пред Woman's Health. „Мога да го настроя бързо, независимо дали съм у дома или в хотелска стая на турнир.“

Венера не е единствената във веганския влак. Тези други икони се кълнат, че също ядат само растения:

Десерт

Сладостта на Венера може да съперничи на нейната мощна люлка, но тя е намерила здравословен обмен, който да я задоволи. „Когато тренирам, се опитвам да практикувам самоконтрол, но понякога момиче просто се нуждае от поничка“, казва тя. "Открих, че е по-лесно да се ограничи този апетит, като се намерят храни, които все още са сладки, но и здравословни, като сок или смути." Добре, Венера наистина може да бъде кралицата на смутитата.

Един от любимите й шейкове: "Green-Colada", който тя прави с ананас, консервирано кокосово мляко, кокосово масло, малко аромат на ванилия и зеле. „Понякога се забавлявам малко и слагам отгоре плувка от ром или просеко“, казва той. „Работете здраво, играйте здраво!“

Последният начин на действие на Венера: "Става въпрос за умереност. Животът е твърде кратък, за да не обичаш това, което ядеш." Добре, Венера. Много добре.