Чувствали ли сте някога, че сте твърде възрастни, за да направите нещо? Ами не сте. Доказателството за това е Ернестина Шепърд. Тя е най-старата жена културист в света и вярвайте или не, тази желязна баба току-що навърши 80 години.
Тази октогенария от Балтимор е родена на 16 юни 1936 г. Тя започва да тренира едва на 56-годишна възраст, но оттогава печели две титли по културизъм. Между 2010 и 2011 г. Шепърд дори е обявен за най-стария състезателен културист в света от Книгата на рекордите на Гинес.
Каква е твоята тайна? Дисциплина, решителност и упорита работа. Той се събужда в 3 сутринта, изминава 130 км седмично и спазва контролирана от калории диета, която съдържа варени яйчени белтъци, пилешко, зеленчуци и много вода. Но истинската тайна на успеха му е много проста: той никога не се отказва. Така че не забравяйте, че следващия път, когато отлагате, за да не ударите фитнеса.
- Inès de la Fressange, топмоделът от 80-те, празнува 59-ия си рожден ден, споделяйки своите тайни на
- Интервю с Ани Торисдотир, най-добрата жена в света
- Желатин Fattens или Slims World Good Form
- Gallina Blanca празнува своя 75-и рожден ден; ПРОГРАМА НА КОМПАНИЯТА
- Хормони на глада, ключове за разбирането на затлъстяването - BBC News World