Чувствали ли сте някога, че сте твърде възрастни, за да направите нещо? Ами не сте. Доказателството за това е Ернестина Шепърд. Тя е най-старата жена културист в света и вярвайте или не, тази желязна баба току-що навърши 80 години.

празнува

Тази октогенария от Балтимор е родена на 16 юни 1936 г. Тя започва да тренира едва на 56-годишна възраст, но оттогава печели две титли по културизъм. Между 2010 и 2011 г. Шепърд дори е обявен за най-стария състезателен културист в света от Книгата на рекордите на Гинес.

Каква е твоята тайна? Дисциплина, решителност и упорита работа. Той се събужда в 3 сутринта, изминава 130 км седмично и спазва контролирана от калории диета, която съдържа варени яйчени белтъци, пилешко, зеленчуци и много вода. Но истинската тайна на успеха му е много проста: той никога не се отказва. Така че не забравяйте, че следващия път, когато отлагате, за да не ударите фитнеса.