Говорихме с Ани Торисдатир, „най-силната жена в света“, победител в Open Crossfit Games в неговото издание за 2011 и 2012 г. и подгласничка през 2014 г.

Исландската жена, чието име означава „дъщеря на Тор“, изглежда почита великия бог на гръмотевиците, когато влезе в действие. Силна, ефективна и елегантна в движенията си, тя е била два пъти (2011 и 2012 г.) „най-добрата жена в света“ на Crossfit Games (Най-добрата жена на Земята). През 2013 г. тя беше ранена, а през 2014 г. беше втора.

най-добрата

Кога започна да правиш Кросфит?

През 2009 г. това беше първото състезание по Crossfit в Исландия и един приятел ми предложи да опитам, бях насърчен, състезавах се, спечелих и реших, че мога да го пробвам и на Crossfit Games. Бях на 19 години. Опитах се да науча колкото се може повече за няколко месеца, за да разбера какво е Кросфит, състезавах се в игрите и се влюбих напълно в спорта. За мен беше голямо предизвикателство, бях втори преди последното събитие, не знаех как да правя мускулни изкачвания, но успях да направя първото си повторение точно там, без да знам как, завърших и бях на единадесета позиция. За първи път в моята спортна и тренировъчна кариера имаше нещо, което физически не можех да направя, тъй като нямах правилната техника или необходимата форма. Кросфитът беше толкова много неща едновременно, толкова много елементи за подготовка ... Дотогава се занимавах с много специфичен спорт или дисциплина и това трябваше да повтарям в състезанията си, но в Кросфит трябваше да правите много различни неща и мисля, че затова се увлякох толкова на спорт.

Какви други спортове сте практикували преди това?

Тъй като бях на 8 години, 9 години се занимавах със спортна гимнастика, след това започнах с класически балет, прекарах две години и след това влязох в скока на щанга, прекарах две години с интензивна подготовка за олимпийските игри през 2012 г. спортувах за забавление, трябваше да намеря игривата страна на всеки един и винаги се състезавах и тренирах, обичам да се състезавам. По време на подготовката си за игрите реших, че ще се съсредоточа върху Crossfit, той ме изпълни повече от полюса и се забавлявах повече.

Колко набирания подред можете да направите?

Не знам, обикновено не се опитвам да изпълнявам максимите ... но със сигурност поне над 50, защото ги обучавам.

И когато стартирахте през 2009 г., колко направихте?

Е, не знам ... но когато бях на 9 години, бях на 27, това е последната справка, която имам от максимално възможната, защото дядо ми обичаше да прави състезания с внуците си. Той ни даде пари за всеки доминиран, така че всички внуци и цялото семейство бяха ужилени от проблема.

И подготвяте ли по някакъв начин ума си за толкова взискателна дисциплина като Crossfit?

За мен най-важното е да си поставям цели, различни цели и виждам себе си да ги постигам и да напредвам, за да ги постигна. Всеки понеделник провеждам пълната си седмица тренировки от моя треньор и всяка седмица имам три цели, които трябва да постигна, има по-големи и по-малки. Едно от страхотните е да спечеля отново Crossfit Games и аз разделям времето на цели, постижими в краткосрочен план, което ме мотивира психически и ме подготвя. Много ми харесва да чета за спортна психология и се опитвам да намеря оптималното психическо състояние, да се наслаждавам на тренировката и в края на всяка сесия винаги изброявам три неща, за които ми хареса тази сесия. Виждам други спортисти, които веднага след като приключат, се фокусират върху отрицателното: „Ах, тежестите днес изглеждаха като олово“, „Нямаше начин да направя още едно повторение ...“ Отблъсквам отрицателното и мисля само за добре, за неща, които вървяха добре. Това е един от моите девизи, винаги мислете позитивно!

Спазвате ли палео диета?

Не, опитах го, но не успях да ям достатъчно само от палео, имах нужда от повече въглехидрати. Сега ям възможно най-чистите и най-малко преработени храни, не ям хляб или сладкиши, но ям ориз и картофи, за да получа въглехидратите, които са ми необходими за обучението. От време на време се отдавам на мексиканска храна, която обичам. Грижа се за себе си, но не съм супер строг с диетата си. Взимам млечни продукти, които има хора, които не ги препоръчват. Те ми вървят много добре, мисля, че зависи от това как си израснал, пиех много млечни продукти, когато бях малък. Опитах се да не ги приемам и не открих никакво предимство, напротив, затова ги върнах в диетата си. А съботите са дни, в които много по-спокойно отпускам диетата си.

Следващият въпрос беше дали някой, който не прави палео диета, може да бъде добър кросфитър, но отговорът изглежда очевиден, нали?

Да, очевидно е, разбира се, че можете да бъдете отличен кросфитър, без да спазвате тази диета.

От съчетанията и състезанията Crossfit, кои упражнения са най-лесни за вас и кои са най-сложните?

Харесвам олимпийски лифтове с много високи натоварвания, много технически упражнения, получени от гимнастиката, а също и движения, при които техниката е важна. Дългите бягания и плуването в океана са най-лошите ми неща, но работя за подобряване и на двете.

По отношение на отговора ви, в последните игри на Кросфит имаше много плуване, спазвали ли сте конкретна подготовка за тези тестове?

Истината е, че не съм плувал толкова, колкото би трябвало, защото не ми харесва толкова, колкото другите тестове, а в Исландия ми е трудно да плувам в морето, тренирам в басейна и след това, когато трябва състезавайте се в морето има доста разлики. Винаги, когато отида в Калифорния или някъде по-топло, отивам да плувам в океана, но това не се случва много често.

Мислили ли сте за акули? Защото някои бяха забелязани в зоната за плуване на игрите ...

Акулите, медузите ме плашат ... но тъй като момчетата продължават напред, ще премахнат всичко, когато стигнем там. Това е едно от нещата, които не ме успокояват твърде много, морската фауна, която можете да намерите.

Има поддръжници на установяването на теглови категории в CrossFit, за да се предотврати поставянето в неравностойно положение на леките. Други смятат, че тестовете за ловкост и упражненията с телесно тегло са достатъчни, за да съответстват на конкуренцията. Какво мислиш? Мислите ли, че ще ви бъде от полза?

Ако рутините са добре проектирани за мен, няма смисъл, някои тестове са балансирани с други, това също е абсолютен тест за фитнес, така че този, който го прави най-добре, трябва да спечели. За мен красотата на Crossfit е смесването на всякакви тела и конституции срещу едни и същи тестове.

Коя е най-трудната тренировка, която някога сте правили?

Както споменах преди, бягането и плуването е това, което ми се струва най-трудно. Трябва да се справя добре с миналото си като скачач и дългите си крака, но е ясно, че трябва да работя повече върху техниката и да правя различен тип бягане, отколкото преди. Същото се случва и с водата, имам нужда от повече техника и това ми е трудно.

Имате ли проблеми с намирането на дрехи, които харесвате и ви ласкае?

Не, нямам този проблем, имам го, за да избера какви дрехи ще нося, ха ха ха!

Смятате ли се за флиртуваща жена?

Харесва ми дрехи за тренировки, да, но аз също обичам да се обличам добре, да си нося ноктите, да нося косата си при специални случаи и дори обичам да нося грим за тренировка, не много, но нещо да, и това ме кара да се чувствам добре.

Тренирате ли, когато сте на почивка? Или правите пълна почивка някъде в годината?

След игрите си правя почивка от 5 дни до седмица, само с няколко леки тренировки във фитнеса, но като цяло тренирам целогодишно, вече имам почивни дни през седмицата, в сряда или неделя, ден от активна почивка Ще плувам и ще тренирам извън салона. На почивка или пътуване винаги намирам Crossfit център, където мога да тренирам. Моят приоритет е да знам, че където отивам, мога да изпълня обучението си.