Височината винаги е била проблем на мнозина и без преувеличение бихме могли да кажем за всички нас. Хората с нисък ръст често страдат от ниско доверие и комплекс за малоценност, когато се изправят лице в лице с по-високите си колеги (това може да е тъжно).

увеличите

Въпреки че на пазара се предлагат редица продукти, които обещават повишаване на височината, те често не работят по предназначение. Като цяло височината зависи до известна степен от гените (това е нещо, което винаги казваме в нашите статии) и от правилния тип храна и упражнения. Мъжете продължават да растат, докато навършат двадесет и пет години, докато жените достигат пълния си ръст на осемнадесет или деветнадесет години.

Височината се регулира от тип хормон, наречен човешки растежен хормон (HGH). Той се секретира от хипофизната жлеза, което увеличава височината на тялото. Ето защо се препоръчва да се приемат храни, които помагат на HGH да работи

Въпреки че височината на тялото се определя генетично, също така е добре известно, че растежът зависи от определени външни фактори и храненето е един от тях. Ниският ръст може да бъде резултат от бавен растеж поради неправилно хранене.

Следователно спазването на балансирана диета е абсолютно необходимо за подобряване на перспективите за растеж, особено през тийнейджърските години, за да се постигне добре изградено тяло. Постигането на оптимална височина и телесно тегло изисква адекватно хранене и упражнения.

Уверете се, че тялото ви получава различни видове хранителни вещества, за да изгради силни мускули, връзки и сухожилия. В диетата трябва да бъдат включени много калций, минерали, витамини и протеини. Това е, от което се нуждаете в диетата си, особено като храна за увеличаване на височината...