Ако се нуждаеш качвам килограми, Тъй като не всичко в живота отслабва, става въпрос не само за ядене, но и за ядене на правилните макронутриенти, за да спечелите онези килограми, за които копнеете, за да достигнете някакъв нов етап. Ново проучване ви казва какво да ядете, за да напълнеете и не просто всичко си заслужава.

начин

Въпреки че една от основните грижи за лятото е отслабването, за да изглеждате по-добре на плажа и с приятели, има и хора, които имат много трудности при напълняване и че, каквото и да ядат, те обикновено не наддават на тегло. И това е, че за да напълнеете, не става въпрос само за ядене, но и за ядене на подходящите макроси, за да качите няколко килограма, че някои хора също не се чувстват толкова зле.

И това е, че учени от университета в Абърдийн и Китайската академия на науките са направили различни тестове с мишки, за да разберат какъв процент мазнини, въглехидрати или протеини е необходим на диетата, за да наддават на тегло.

Един от основните проблеми при правенето на какъвто и да е вид диета е да се знае точно количеството мазнини, въглехидрати или протеини, които всяка от храните, които ядем през деня. Сега проучване, публикувано наскоро в списанието Клетъчен метаболизъм включва 30 различни диети, които се различават по съдържанието на мазнини, въглехидрати и протеини.

Различни мишки са били хранени с тези диети в продължение на три месеца, което е еквивалентно на девет години при хората. Общо са направени над 100 000 измервания на промените в телесното тегло на тези животни, като по-късно се измерват телесните им мазнини. След време с това проучване, Стигна се до заключението, че единственото, което е накарало мишките да напълнеят, е да ядат повече мазнини, отколкото въглехидрати и/или протеини.

Това е изключително важно, тъй като диетите могат да се правят с много малко мазнини, но много протеини и въглехидрати, а тялото не може да напълнее. С какво служи и ако искате да отслабнете. По този начин, яденето на храни с висок процент мазнини и не толкова на въглехидрати или протеини, може да ви помогне да спечелите тези толкова необходими килограми.

За съжаление, това е изследване, насочено само към мишки, така че не може да бъде екстраполирано на хората, въпреки факта, че мишките имат много прилики с хората във физиологията и метаболизма си.