Помага за подобряване на храносмилането, понижава холестерола, подобрява настроението, укрепва имунната система и подобрява паметта

това

Повечето диетолози са съгласни с това плодовете не трябва да се ядат следобед, поради високото съдържание на захар. Има обаче един плод, който експертите препоръчват да се яде по всяко време, дори след 18:00.

Е за зелената ябълка, плод, който не допринася повече от 52 калории на парче и че съдържа големи количества пектин (25% от препоръчителното дневно количество), който помага за отслабване и регулира нивата на кръвната захар.

Какво още спомага за подобряване на храносмилането, понижава холестерола, подобрява настроението, укрепва имунната система и подобрява паметта, което го прави идеално да се яде по всяко време.

Най-добрият начин да яжте това парче е цяло и с кожа, за да поеме цялото му влакно. Има много начини да вземете този плод: смесването му с кисело мляко и канела, печено или пюре.

Ако нямате намерение да отслабвате, плодовете, които диетолозите препоръчват да приемате следобед, са бананът, съдържащи триптофан и магнезий, две хранителни вещества, които ще ви помогнат да заспите; вълни череши, богат на мелатонин, също релаксиращо хранително вещество.