цялата седмица

Здравословни менюта за цялата седмица.

Какво се връща в училище! Връщаме се към здравословния живот и ядем здравословни менюта.

Измъкнах цялата къща извън контрол след празниците.

Детските графици трябва да бъдат препрограмирани.

Трябва да мисля много повече да купувам храна, защото имам празен хладилник.

Ще планирам и ще започна, като направя списък със здравословни менюта, които споделям с вас, в случай че може да ви помогне.

Списък на здравословните храни за тази седмица. Отново на училище.

В тази статия посочвам идеи за ястията, които можете да правите седмично, здравословни и лесни за готвене менюта.

Посочвам с цифрите 1 и 2 обяд и вечеря, които можете да адаптирате, както ви подхожда.

Трябва да съобразите храненията с броя на вечерящите, в моя случай сме пет и ще посоча приблизителното количество, което ще готвя.

Въпреки че винаги се надявам, че ми остава много, за да избегна храната на следващия ден, това ... никога не се случва.

Меню в събота:

  1. Печен лаврак с печени картофи. Купих 4 лаврак, за да не остане никой гладен.
  2. Миди на пара, 2 кг. Подправено с лимон и приготвено с дафинов лист. Padrón чушки и плодове в изобилие.

Меню в неделя:

  1. Жълт ориз с калмари, паеля с червен пипер, грах, морков и малко чесън. Добавям куркума, за да добавя цвят. Не използвам оцветяване.
  2. Телешки бургери, поднесени с маруля, домат, варена шунка с ниско съдържание на захар, сирене гауда, краставица и кетчуп с ниско съдържание на захар.

Меню в понеделник:

  1. Салпикон от асорти варена риба, придружена от суров лук, суров червен пипер и варени яйца. Добавям и кутия паламуд в зехтин. Облечен със зехтин, сол и ябълков оцет. Добавете към него, ако искате и вие, консерва от естествени миди, придава му специален вкус.
  2. Яйца на скара с варен ориз.

Меню във вторник:

  1. Леща, с кубчета шунка, морков и лук. Сол.
  2. Телешки филета с варени картофи, гарнирани с червен пипер и зехтин. Те обичат такива картофи в къщата ми.

Меню в сряда:

  1. Калмари на скара с варени картофи и салата.
  2. Фалшива пица басмати.

Четвъртък меню

  1. Печени опашки на морски дарове с варени картофи, подправени със сол и зехтин.
  2. Кайма с тестени изделия или ориз в бял и натрошен домат с риган, черен пипер, сол и малко зехтин.

Петково меню

  1. Печено пиле с печени картофи.
  2. Омлет от тиквички.

Искате ли да знаете как приготвям картофи по лесен начин?

и ви каня да прочетете моя запис "cachelos", ще ви хареса тяхната простота и колко богати са те. Предлага се през октомври 2018 г.

Какво мислите за това седмично меню, което съм програмирал за семейството си?

Споделете идеи с мен, за да мога да направя храната вкъщи по-разнообразна.

Бих искал да постигна здрава общност, пълна с идеи.

Можете също да ме следвате в моя YouTube канал.

Планирайте "Рецепти за непохватни", за да се храните здравословно и да не губите време в кухнята.

И ако наистина се интересувате от всичко това, абонирайте се, за да не пропускате повече здравословни идеи.