най-ефективният

Научете се да ядете, за да поддържате идеално тегло за цял живот

Опитвали сте отново и отново. Подлагате се на диета и след две или три седмици се отказвате, без да сте свалили повече от няколко килограма. Y. все още търсите метод за отслабване което ви мотивира да продължите до края.

Защото повечето диети са скучни А и зеленото не ви вълнува да го ядете всеки ден. И всъщност не смятате, че е необходимо да отслабнете, защото не сте толкова зле.

В Испания, въпреки факта, че 53% от населението надвишава препоръчаното тегло, мнозина все още не са наясно с наднорменото си тегло. И освен че са затлъстели, те са „горди“ с теглото си.

Ако преди няколко години САЩ бяха страната, на която гледахме отвън като на люлката на „дебелите хора“ благодарение на нездравословната храна, сега ние испанците се приближаваме все по-близо до тези темпове.

Истината е, че затлъстяването не е необходимост, за да се следват някои канони на красотата. Е много повече. Е преди всичко здраве. Последиците от наднорменото тегло влияят пряко върху сърцето, метаболизма, самочувствието или благосъстоянието ви. Затлъстяването стои зад заболявания като диабет, някои видове Рак, остеоартрит или лош холестерол и хипертония.

Има ефективни начини за борба и справяне с нея, които вече са преодолени от стотици хора, на различна възраст и с различни проблеми.

The метод се нарича Ескудия и всеки ден повече мъже, жени и деца с наднормено тегло виждат предимствата му пред други видове диети или системи.

Какъв е този метод за отслабване?

Ако мислите, че е нещо чудотворно, че ще трябва да пиете някакви вълшебни хапчета или че няма да се налага да правите нищо от ваша страна, забравете. Y. не мислете, че е въпрос и на няколко седмици.

Говорим за оставане за цял живот, така че ще ви трябва малко повече време. Но какво означава 12 месеца, ако го сравните с цял живот?

Ти трябва недоверие към тези обещания тип Отслабнете X килограма за X дни или Експресната диета с почти никакви усилия. Защото те са, както се казва "хляб за днес и глад за утре".

1 първоначална оценка

Методът за отслабване не е подходящ за всички. Защото първото нещо, от което се нуждаете, е да знаете причината за затлъстяването си. Тя може да произтича от конкретен здравословен проблем, с който трябва да се справите предварително със специалиста.

И за това a предишна диагноза в която лекарите оценяват дали вие сте идеалният кандидат да го започнете.

След като бъде „одобрена“, програмата започва с кой ще постигнете това оптимално тегло и ще можете да го поддържате завинаги. Общата продължителност е 12 месеца, но загубата на тегло се случва много по-рано.

2. Загуба на повечето излишни килограми

Тегло над препоръчаното е много често. Може би си мислите, че ви остават само 4 или 5 килограма и в действителност идеалът е с 10 или 12 килограма по-малко.

С тази медицинско-образователна програма ще загубите 80% от необходимото, за да достигнете идеалното тегло, препоръчаното.

В първите четири месеца ще отслабнете там, където са ви маркирали. С предимства като:

  • Неограничен на количествата
  • Без трябва да се пие хапчета или добавки
  • Без да харчите за „редки“ или не особено достъпни храни
  • С списък на разрешени или забранени храни според вашите специфични нужди (нищо общо).
  • С мобилно приложение и калкулатор за храна, за да разберете дали можете да ги ядете или не.
  • С допълнителен материал от четения и препоръки за да ви мотивира
  • С включване и офлайн проследяване на диетолози и психолози 24 часа в денонощието.

95% от учениците по тази програма отслабват 80% или повече, отколкото ви трябва. Но ще трябва да направите своята част и да следвате инструкциите на професионалистите.

3. Постигате препоръчаното идеално тегло

Ако все още не сте с маркираното тегло, този междинен период ще ви помогне достигнете крайната цел.

Забраната е отменена за някои храни досега ограничена и можете дори давайте каприз от време на време.

Качването на кантара ще ви мотивира все повече и повече и това ще ви насърчи да продължите. И ако откажете, имате отбор зад не ви позволява да хвърляте кърпата.

Ако имате събитие и не можете да устоите на „ограничена“ храна, можете да я отразите в вашето мобилно приложение. По този начин ще разберете причината, поради която през тази седмица не сте отслабнали или дори сте качили.

И ако имате въпроси за това как да приготвите лека торта за рожден ден, просто трябва да пишете на вашия преподавател. Или сложете съставките в хранителен калкулатор. Същото като ако отидете в супермаркета и не сте сигурни дали даден продукт е подходящ или по-добре да не го слагате в количката.

4. Установяване на всичко научено

Преди да приключите програмата за отслабване, ще трябва да се уверите, че знаете как да я поддържате.

Сега имате всичко необходимо на една ръка разстояние и запас от още 4 месеца, за да се подкрепите в професионален персонал на ваше разположение. Цяла година подкрепа е достатъчно време, за да станете психически и да останете мотивирани.

След като времето изтече, ще трябва да следвате пътя сами. Но със здрава основа и идеално тегло, което ще ви развесели. Защото след като проверите ползи за вашето здраве и колко добре се чувствате С новата ви фигура ще бъде по-трудно да се върнете назад.

Методът Escudiet за отслабване е реален, ефективен и мотивиращ. Но трябва да осъзнаете и да искате да отслабнете. За здраве и благополучие.

Ще продължите ли да се оправдавате или да забавяте момента?