трябва

Откакто се родих, помня, че бях «пълничък» на семейството.

Братята ми стигнаха до генетиката на родителите ми: високи и слаби, а аз до тази на баба ми в Гуанакасте ... дребни и извити.

Разглеждайки снимките в ретроспекция, истината е, че мисля, че тя не е била „пълничка“. Бях по-пълен от братята си, да ... но имах напълно здраво и нормално тяло, плюс това израснах на място с много пространство, така че винаги бягах, катерех се по дървета и карах колелото си.

Въпреки това стигнах до извода, че хората, които говорят за теглото ми от толкова млада възраст, ме белязаха.

В главата си винаги съм бил „пълничък“. Няма друг начин да го кажа, за мен винаги е било така.

В моя процес като рационален възрастен, който се опитва да решава минали проблеми, мисленето по този начин за себе си е нещо, което е много трудно да се промени.

Учих психология и никога няма да забравя фраза, която учител (Паулина once) веднъж каза в час по семейна психология: «Ако поставите етикети на деца от времето, когато са бебета, тези деца ще пораснат, за да ги запълнят».

Колко е вярно и колко трудно е да се избегне.

Последните статии показват, че въпреки че родителите говорят за теглото на децата си с добри намерения, тези коментари предизвикват безпокойство у децата и могат да ги подтикнат да развият хранителни разстройства като преяждане, тъй като дори и да не се прави с това намерение, засилват негативните стереотипи за теглото.

И имайте предвид, казвам „за теглото“. Няма значение дали казвате на децата си, че са пълнички или че са твърде слаби, негативният ефект от позоваването на тяхното тегло и тялото им винаги е налице.

Бъдете внимателни, носейки подходящ тоалет с Адри!

Защо е погрешно да се позоваваме на теглото или тялото на някой друг?

Бих казал, че отговорът е очевиден, но животът ме научи на не.

Нека започнем с основите: тялото на някой друг не е моя работа. ТОЧКА. Нямам право да казвам на никого какво да правя с тялото си и не би трябвало да имам право да казвам на някого как да се чувства към тялото си.

От друга страна, има нещо, което хората не вземат предвид, когато правят коментари, казвайки на някого, че е много слаб, много дебел, много загорял или много блед: няма как да разберем дали това, което казваме, е нещо, което генерира безпокойство у другия човек.

Веднъж ми се случи, че казах на приятел „уау Джиме. имате супер мускулести ръце! Какво правите, за да ги запазите такива? ». Казах го, защото за мен би било цялостно постижение в живота да имам мускулести ръце и защото изпитвах възхищение, също и защото в наедрялото ми съзнание ми хрумна само, че другите хора трябва да искат да бъдат слаби, защото това е, което бих искал бъда.

Но бях изненадан от отговора на Джиме, който каза „о, не, не правя нищо. Никога не нося горнища без ръкави, защото винаги съм се самосъзнавал, че съм толкова мускулест ».

Остави ме тихо.

Независимо дали го казваме с добро или лошо намерение, от клюки или възхищение, не е нашето място да посочваме тялото на някой друг по този начин.

Освен това, коментирането на тялото увековечава значението, което нашето общество придава на външния вид. Ние увековечаваме културата, която поставя външния вид над стойността на човека.

Вместо да разчупваме схеми и да бъдем феминистки, ние продължаваме да се придържаме към клишетата на патриархата, като най-голямото от всички е идеята жените да изглеждат по определен начин.

Когато поздравяваме някого, защото е по-слаб, всичко, което правим, е да мислим, че трябва да възнаграждаваме хората за приближаване към социалните стандарти.

Когато казваме на някого, че е по-дебела, ние й напомняме, че в това общество няма място за някой като нея.

И ви казвам, че през моите 30 години получих и двата коментара и никога не е наистина страхотно някой да ви информира публично как изглеждате.

Получих от „Вече не отслабвам, защото тя е прекалено кльощава и вече не изглежда красива“ на „О, мамо, трябва да се грижиш за себе си, защото съпрузите не обичат пълнички съпруги“.

Така че да: Майната ти, няма да направя това, което ми кажеш.

Защо трябва да спрем да говорим негативно за собственото си тяло?

От месеци искам да напиша тази част от статията, защото има нещо, което ми се случва с някои приятели и наистина ме боли.

Боли ме, когато някой, когото обичам, изразява за себе си по ужасен начин. Боли, когато някой, когото виждам красив, казва „Аз съм прасе“.

Боли ме, защото ако ми е страшно да си го кажа, дори не мога да си представя какво ще почувстват, че го имат толкова вътрешно, че дори го казват на други хора.

Нека започнем с важното: тялото ви НЕ ви определя, а начина, по който се изразявате.

Точно днес в предизвикателството за благодарност на „Искаш как живееш“ дойде заглавието „Моите мисли създават моята реалност“ и бъдете сигурни, че е.

Трябва да променим мислите и думите си към любов, приемане и успех.

Какво печеля, като ставам всяка сутрин, гледам се в огледалото и казвам ДЕБЕЛА СЪМ!? Отговорът е лесен: не печеля нищо, а просто губя.

Колкото по-зле се чувстваме към себе си, толкова по-трудно е да постигнем целите си.

„Прекалено съм дебел“ е фраза, която използвах преди, а сега чувствам, че дори да го пиша ми е трудно.

Взех съзнателното решение да я премахна от живота си и промяната в мен беше огромна. Понякога се хващам да си мисля така или да искам да я пусна, но бързо се принуждавам да сменя фразата си на „Аз съм красива, здрава съм, обичам тялото си“.

Няма да дам шанс на обществото или някой друг да ми каже как да се чувствам. ПРЕКРАСЯВАМ УДИВИТЕЛНО.

Освен това ще освободя всички ограничения, които си налагам, като „Не съм добър в упражненията“, „Мразя фитнес залата“, „Не ям зеленчуци“, наред с други.

Ако ще кажа утвърждения, нека те да са тези, които ми помагат да растя, да се подобрявам, да бъда по-здрав и по-балансиран. Ще спра да утвърждавам на глас и за себе си молитви, които ме отдалечават от любовта ми към себе си.

Езикът, който използваме, за да описваме себе си, става това, което наистина сме. Не забравяй!

Как да говорим с човек, който има здравословни проблеми заради теглото си?

Доказано е, че единственият начин да помогнете на човек с наднормено или поднормено тегло да промени навиците си е с действия, а не с думи.

Никой не трябва да се казва, че е твърде дебел или твърде слаб. Сериозно НИКОЙ. Благодаря, имаме огледала в къщата.

Но ако истинският ни интерес е да помогнем, можем да ги включим в добавянето на здравословни съчетания в живота им.

Благодаря на Га, който винаги е готов да ми каже "хей, искаш ли да избягаш с този красив следобед?".

Можем да ги поканим на вечеря в къщата и да приготвим нещо здравословно и вкусно, без дори да го споменаваме.

Можем да организираме разходки, които включват физическа активност, без да се налага да повдигаме въпроса за теглото.

Можем да слушаме без мнение и любов, без да съдим.

И преди всичко можем да преподаваме чрез пример, независимо дали сме деца или възрастни, хората винаги са отворени за учене чрез наблюдение.