Спрете да пушите и напълнете или останете по навик и запазете фигурата си. Вечната дилема.

увеличаването

Но по отношение на здравето първият е най-добрият вариант: отказването от тютюнопушенето намалява риска от сърдечни заболявания, дори ако това води до значително увеличаване на теглото, според изследване, публикувано в списанието на Американската медицинска асоциация (JAMA, според неговия акроним на английски).

Затлъстяването е рисков фактор за сърдечни заболявания, което кара учените да вярват, че увеличаването на теглото може да отмени някои от ползите от отказването от тютюнопушенето.

Добавете към това възможността за наддаване на тегло кара някои пушачи да не желаят да спрат.

Проучванията показват, че хората, които се отказват от пушенето, наддават между 2,7 кг и 5,9 кг през първите шест месеца.

Край на Може би и вие се интересувате

Въпреки това, дори с тези излишни килограми, си струва да се откажете от цигарата.

Анализ на десетилетието

Отказът от тютюнопушене има много положителен ефект върху сърдечно-съдовия риск, въпреки че напълнявате.

Бивши пушачи, които са били далеч от тютюн повече от четири години, са имали 54% по-нисък риск от сърдечни и артериални заболявания от пушачите.

Скорошни бивши пушачи, които напуснаха по-малко от четири години, изпитаха почти същата полза с 53% по-нисък риск в сравнение с тези, които пушат.

Това въпреки факта, че тези, които наскоро са се отказали от пушенето, обикновено поддържат между 2,5 и 5 килограма повече за период от четири години.

Изследването на JAMA изследва навиците на тютюнопушене и здравето на сърцето на повече от 3000 души, участващи в проучването на потомството във Фрамингъм (FOS) между средата на 80-те и средата на 2000 г. Започната през 1971 г., FOS включва колекцията от участници в медицинските данни, които се подлагат на изчерпателна информация медицински преглед на всеки четири до шест години.

„Сега можем без съмнение да кажем, че отказването от тютюнопушенето има много положителен ефект върху сърдечно-съдовия риск при пациенти със и без диабет, дори ако те изпитват умерено наддаване на тегло“, обясни д-р Джеймс Майгс от Харвардското медицинско училище, един от авторите на изследването.

Doireann Maddock, главна кардиологична сестра в Британската сърдечна фондация, заяви, че страхът от напълняване не трябва да възпира пушачите от отказването.

„Ако се интересувате от отказване, но сте загрижени за напълняване, използването на помощни средства за отказване от тютюнопушене, като инхалатори, дъвки или таблетки за смучене, може да помогне да устоите на изкушението да замените цигарите с храна.“.