здравословна
Ако планирате да започнете Здравословна диета с добри навици, може би сте се чудили каква е разликата между тях синя риба Y. Бяла риба.

И двата вида риба имат различно съдържание на мазнини, което се отразява на хранителните им свойства.

Разлики между синя и бяла риба

Първата от разликите е местоположението на всяка от рибите. The синя риба живее близо до повърхността, докато целта е по-близо до дълбините на морското дъно.

Останалите разлики можете да изведете основно, като вземете предвид движенията, които животното следва. Сините риби живеят близо до повърхността и трябва да пътуват на големи разстояния, за да си набавят храна. Това прави енергийните им разходи по-високи и следователно те имат повече натрупани мазнини за него. По същия начин, неговата опашката обикновено има форма на стрелка което им помага да се движат.

От друга страна, бяла риба, която живее на дъното, имат храна наблизо. Ето защо нуждата ви от енергия е по-ниска и те едва имат мазнини. Освен това липсата на изместване означава, че повечето от тях имат плоска, заоблена или права опашка.

Цветът на двата вида риба Обяснява се със съдържанието на мазнини, тъй като осигурява по-синкав цвят. Имайки това предвид, може да се приеме като препратка, за да се помни, че сините риби са тези с най-голямо количество мазнини.

По-добра ли е бялата риба или синята риба?

На първо място, искаме да подчертаем, че риба Това е много здравословна храна и се препоръчват и двата вида. The синя риба, въпреки че съдържа повече мазнини, силно се препоръчва. Това означава, че мазнините му са ненаситени, включително Омега 3. Тези мазнини са от съществено значение за нашето тяло и ги поглъщаме чрез риба това е добър вариант. В допълнение, той съдържа голямо количество мастноразтворими витамини като А, D и Е. Някои от тях риба те са скумрия, паламуд, сардина, риба меч или змиорки.

The Бяла риба, от друга страна, има по-високо съдържание на протеини и съдържащите се в него витамини са основно разтворими във вода. Тези витамини са тези, които са част от комплекс В. Някои от рибите от тази група са мерлуза, петел, атлантическа треска, калкан или морски.

Накратко, ако искате да следвате a Здравословна диета, не е нужно да се притеснявате за вида на рибата, която да ядете. Мазнините, присъстващи в синя риба тя е здравословна, тъй като е предимно ненаситени мазнини. Ако обаче искате да намалите съдържанието на мазнини чрез храната, препоръчваме ви да изберете за предпочитане бяла риба, с по-ниско съдържание на мазнини.

Споделете публикацията "Здравословна диета: каква риба да изберете?"