Използваме бисквитки, за да персонализираме съдържанието и рекламите, да предоставяме функции в социалните медии и да анализираме трафика си. Също така споделяме информация за това как използвате нашия сайт с нашите партньори в социалните медии, рекламата и анализа. За повече информация вижте нашата политика за бисквитки.

плодът

Тяло

Това е плодът, който трябва да ядете всеки ден, за да повишите защитните си сили

В допълнение към стабилизирането на антителата в тялото, ние ви казваме и други причини, поради които трябва да ядете този плод всеки ден. Това е тласък на живота!

Има ли плодове, които са толкова полезни за здравето ни, че да можем да ги ядем на всеки 24 часа? Да, и ние ви казваме кой! Гети Имиджис

Здраве

Хранене

Плодове

В рамките на плодове, които пречистват тялото всеки ден можем да намерим такъв, който също ни помага повишават защитните сили на имунната система за борба с коронавируса, кое е? Боровинката!

Боровинката повишава защитните сили

Неговата свежа и сочна версия е богата на витамини А, В, С, Е и К, които заедно стабилизират антителата, укрепват тъканите, действат като естествено противовъзпалително средство и се борят срещу инфекции и вируси.

Да се ​​възползвате от предимствата му, експертите препоръчват да се ядат 30 грама боровинки на ден (или боровинки), което се равнява на 25 парчета с редовни размери, средна шепа и около 17 калории.

Могат ли да се ядат дехидратирани? Не е идеално, тъй като в процеса на изпаряване боровинките губят хранителни вещества, а останалите захари са високи. До такава степен, че само 100 грама от този дехидратиран плод осигурява 308 калории и 35 г захари. Много повече, отколкото когато са пресни!

Внимавайте, замразените боровинки запазват хранителните си свойства. Чувствайте се свободни да ги консумирате! Гети Имиджис

Но не се притеснявайте, яденето им, както препоръчват експертите, е вкусно, независимо дали са разхлабени като закуска, замразени, с кисело мляко или на пюре. Най-хубавата част е, че в допълнение към укрепват имунната система, Те предлагат други ползи за тялото, които със сигурност не сте си представяли:

Боровинките предотвратяват стареенето

100 грама боровинки предлагат почти 30% от дневната нужда от витамин С за тялото, така че те са мощни помпи за борба с окислителното увреждане на клетките и насърчават образуването на колаген. Вашето действие благоприятства подмладяването на кожата и косата, лечение на проблеми като хипер пигментация, фини линии, увисване и косопад.

Натуралният сок от червена боровинка работи и като антибиотик за противодействие на инфекциите на пикочните пътища и бъбреците. Гети Имиджис

Боровинките повишават мозъчната активност

Доказано е, че ежедневната консумация на боровинки стимулира когнитивните способности в мозъка, развива обучението, увеличава паметта и предотвратява дегенеративни заболявания като болестта на Алцхаймер.

Боровинките съдържат противоракови свойства

Няколко проучвания предполагат това консумацията на боровинки намалява риска от някои видове рак по-късно, поради голямото количество антиоксиданти и киселини, полезни за здравето.

Когато избирате боровинки, уверете се, че са твърди като грозде и без меки петна. Гети Имиджис

Боровинките ви помагат да отслабнете

И по много причини: те са с ниско съдържание на калории, задоволяват стомаха поради голямото количество фибри и вода, активират храносмилането, изравняват захарите в кръвта и подпомагат синтеза на добър холестерол. Нещо друго? Влезте в списъка на плодове, които намаляват целулита!

Сега вече знаете причините, поради които трябва да ядете боровинки всеки ден, Бягайте за чанта за вашата седмица!