Можем да ги приемаме пресни, в сокове, смутита, в по-сложни десерти или дори да правим попси с тях. Забравете содата и се погрижете за себе си, като вземете сезонни плодове, най-вкусните и хранителни!
Актуализирано на 3 юли 2017 г., 11:09
Плодовете са благословия за лятото, те са като естествени сладкиши, заредени с витамини и други свойства, които ни помагат да се справим с високи температури, хидратираме, изпълваме с жизненост и радваме здравите небца със сладък зъб.
Летният сезон е особено щедър на овощните дървета, но днес ще се спра на тези с оранжев цвят, чиито предимства стигат до върха на пръстите им през тези месеци от годината. Със сигурност вече ги познавате, но какво присъствие имат във вашата диета? Преоткрийте ги и обогатете дните си с плодовете на слънцето.
Райска ябълка.
Този деликатес от Азия е хидратиращ и има висока антиоксидантна сила. Ярко оранжевият му цвят напомня на летните залези и да видиш дървото му, натоварено с плодове, е истинско зрелище.
Съдържа много витамин С и флавоноиди, чудесни за кожата и имунната система. Силното присъствие на витамин А прави райската ябълка практичен и ефективен източник на този елемент, така необходим за здравето на очите, за бременност и в напреднала възраст.
Яденето на плодове като този помага за предотвратяване на болести и забавяне на признаците на преждевременно стареене.
Локути.
Гърците вече го приеха като a пречистване и балансиране на червата. Деликатен и леко кисел на вкус, трябва да се яде почти веднага, преди да си отиде.
Той има много малко калории и е с ниско съдържание на захар, така че е идеален за лека диета през горещите месеци.
Съдържа много разтворими фибри и подобрява храносмилането. Съдържа големи количества каротини, които също предпазват чревната лигавица и предотвратяват киселини.
Големият принос на антиоксидантните витамини го прави идеална храна за грижа за кожата и стимулира защитните ни сили.
Нектарини.
Те са разновидност на праскова, Те споделят форма, цвят и характерната голяма тръба в центъра, но кожата им е напълно гладка. Хранителната му стойност е практически същата, с изключение на съдържанието в Витамин А което е по-високо в нектарина.
Поради съдържанието на антиоксиданти, този плод ни помага предпазват кожата от слънчева радиация. В допълнение към витамините, наличието на каротини, което осигурява този красив оранжев оттенък на пулпата, прави този плод мек деликатес за смилане
Вкусът му е по-сладък и сочен, особено богат е на плодови салати, сладкиши и смутита.
- ОРАНЖЕВА ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ 🍊🍊🍊🍊Диети с плодове
- С диета и упражнения можете да свалите 10 килограма за един месец и да сте готови за лятото
- Колко време отнема да бъде във форма през лятото на Форбс Испания
- Как е тридневната диета да губиш корема и да се чувстваш по-добре
- Четири стъпки към определяне на мускулите това лято; Здраве; MASmusculo блог