Можем да ги приемаме пресни, в сокове, смутита, в по-сложни десерти или дори да правим попси с тях. Забравете содата и се погрижете за себе си, като вземете сезонни плодове, най-вкусните и хранителни!

Актуализирано на 3 юли 2017 г., 11:09

плода

Плодовете са благословия за лятото, те са като естествени сладкиши, заредени с витамини и други свойства, които ни помагат да се справим с високи температури, хидратираме, изпълваме с жизненост и радваме здравите небца със сладък зъб.

Летният сезон е особено щедър на овощните дървета, но днес ще се спра на тези с оранжев цвят, чиито предимства стигат до върха на пръстите им през тези месеци от годината. Със сигурност вече ги познавате, но какво присъствие имат във вашата диета? Преоткрийте ги и обогатете дните си с плодовете на слънцето.

Райска ябълка.

Този деликатес от Азия е хидратиращ и има висока антиоксидантна сила. Ярко оранжевият му цвят напомня на летните залези и да видиш дървото му, натоварено с плодове, е истинско зрелище.

Съдържа много витамин С и флавоноиди, чудесни за кожата и имунната система. Силното присъствие на витамин А прави райската ябълка практичен и ефективен източник на този елемент, така необходим за здравето на очите, за бременност и в напреднала възраст.

Яденето на плодове като този помага за предотвратяване на болести и забавяне на признаците на преждевременно стареене.

Локути.

Гърците вече го приеха като a пречистване и балансиране на червата. Деликатен и леко кисел на вкус, трябва да се яде почти веднага, преди да си отиде.

Той има много малко калории и е с ниско съдържание на захар, така че е идеален за лека диета през горещите месеци.

Съдържа много разтворими фибри и подобрява храносмилането. Съдържа големи количества каротини, които също предпазват чревната лигавица и предотвратяват киселини.

Големият принос на антиоксидантните витамини го прави идеална храна за грижа за кожата и стимулира защитните ни сили.

Нектарини.

Те са разновидност на праскова, Те споделят форма, цвят и характерната голяма тръба в центъра, но кожата им е напълно гладка. Хранителната му стойност е практически същата, с изключение на съдържанието в Витамин А което е по-високо в нектарина.

Поради съдържанието на антиоксиданти, този плод ни помага предпазват кожата от слънчева радиация. В допълнение към витамините, наличието на каротини, което осигурява този красив оранжев оттенък на пулпата, прави този плод мек деликатес за смилане

Вкусът му е по-сладък и сочен, особено богат е на плодови салати, сладкиши и смутита.