МАДРИД, 20 юли (EUROPA PRESS) -

избягването

Испанското дружество по ангиология и съдова хирургия (SEACV) в своята испанска глава по флебология (CEF) препоръчва ежедневно ходене и избягване на претоварване, за да се намали дискомфорта и да се избегне появата на нови разширени вени, особено през лятото, когато дискомфортът ви се засилва от топлина.

Ходенето е най-полезното упражнение за венозна циркулация, при условие че се практикува редовно и с подходящи обувки. Ходилата на краката съдържат множество вени, така че всеки път, когато ходим, стъпалото работи като помпа, която движи кръвта нагоре, от глезените до прасците. Поради тези причини практикуването на гимнастика, колоездене, голф, танци или плуване благоприятства връщането на вените. Експертите препоръчват ходенето бос по морския бряг да е особено здравословно, тъй като морската прохлада упражнява съдосвиващо действие, което повишава венозния тонус.

Поддържането на балансирано тегло, с добра хидратация и богата и разнообразна диета ви позволяват да се борите със запек и наднормено тегло, които имат отрицателно влияние върху разширените вени.

Друг фактор, който влияе негативно на разширените вени, са високите температури, които карат вените да се разширяват и натрупването на течности в краката кара повече варикозни вени да се наблюдават през лятото.

SEACV предоставя поредица от препоръки за избягване на тези неприятности и избягване на бъдещия им вид. Освен ежедневното ходене и поддържането на балансирана диета, избягването на източници на топлина, които благоприятстват разширяването на вените и охлаждането на краката със студени душове, създава облекчение в усещането за тежест и болка.

Също така е важно да носите удобно облекло, което не е прекалено стегнато, като колани, колани или тесни панталони, тъй като тези дрехи притискат вените и могат да доведат до появата на тези грозни белези. Използването на подходяща пета, между 2 и 3 сантиметра, и масаж на краката непосредствено преди заспиване са добри инструменти за борба с разширените вени.