Витамини за наддаване на тегло

Трябва ли да напълнеете и не знаете как да го направите? Честито! Намерили сте решението на проблема си, защото в тази статия ще научите кои са най-добрите витамини за напълняване и постигане на фигурата, която толкова много искате. Не можете да загубите това!

открийте

Но нищо не се сравнява с ефекта, който консумацията на витамини може да има върху тялото ви. Чували ли сте, че витамините угояват? В действителност това не е напълно вярно, тъй като само като приемате тези видове хранителни вещества, няма да напълнеете, но това, което те правят в тялото ви, е промяна на метаболизма и възбуждане на апетита. Поради тази причина се казва, че има витамини, които ви напълняват.

Как бързо да наддават на тегло с витамини? Разберете в следващите параграфи.

Витамини за наддаване на тегло

Витамин В6 и В12

Витамин В12 ли ви напълнява? Сред витамините за наддаване на тегло един от най-добрите варианти са витамините от комплекса В, особено витамин В6 и В12. Тези витамини са идеални, за да ви помогнат да увеличите мускулната маса и следователно да наддадете на тегло.

Витамин B12 присъства естествено в храни от животински произход и е от съществено значение за производството на червени кръвни клетки и за даване на енергия на тялото ви, поради което се казва, че b комплексът ви напълнява. Недостигът на витамин В12 може да причини липса на апетит, което ви затруднява да получите калориите, от които се нуждаете за напълняване.

Витамин Ц

Витамин Е

Инулин

Въпреки че не е правилно един от типичните витамини за повишаване на апетита, това протеиново влакно ще бъде много полезно за напълняване, тъй като анаболната му природа ще бъде от полза за увеличаването на мастните тъкани, както и на мускулната маса. Ако искате естествено да повишите нивата на инулин в тялото си, трябва да консумирате повече храни, богати на въглехидрати.

Креатин

Как да приемате витамини, за да напълнеете

Витамини в храните за наддаване на тегло

  • Плодове
  • Зеленчуци
  • Млечни продукти
  • червено месо
  • Цели зърна
  • Въглехидрати

Витамини в хапчета

  • Прах
  • Разклаща
  • Капсули
  • Таблетки и хапчета за напълняване

Практически съвети за бързо напълняване

Ако искате бързо да наддадете на тегло, в допълнение към естественото консумиране на витамини за напълняване и мускулна маса или приемане на добавки за напълняване, имайте предвид и тези три аспекта:

  • Яжте поне шест пъти на ден.
  • Дъвчете добре храната си.
  • Яжте бавно.

От друга страна, ако дъвчете добре и бавно, ще бъде много полезно да усвоите по-добре хранителните вещества в храната, която ядете и по този начин да напълнеете по-бързо.

Лечения за напълняване по здравословен начин

Ако вече знаете как да наддавате бързо, но имате нужда от идеи за вариране на менютата си, за да не ви омръзне и да се откажете от витамини, за да напълнеете, добрата диета за напълняване ще ви помогне да постигнете целта си по-бързо. Препоръчвам ви да разгледате изброените по-долу лечения и трикове.